集中・マインドフルネス習慣 気軽にマインドフルネス習慣。Apple Watchの呼吸アプリの３つの特長レビュー
呼吸 App を使う - Apple サポート
はじめに
焦っていたり、緊張していたり、ストレスがある状態の時は呼吸が浅くなっています。
そんな時はなかなか集中もできないでしょう。
ゆっくりと深く長く呼吸する「腹式...
AppleWatch
集中・マインドフルネス習慣 
アプリ・ガジェット Apple Watchを活用。iPhoneを鞄に入れておく習慣をお勧めする３つの理由。
はじめに
電車で待っている時、ちょっとした休憩時間、料理が出てくるまでの間。
このようなすきま時間に、すぐにスマホを取り出してメールやメッセージ、SNS、ニュースなどチェックしてしまっていないでしょうか？
いつも...
アプリ・ガジェット 在宅勤務のリズム作り。Apple Watch＋「たすくま」で朝のルーティンを作る３つのステップ
はじめに
在宅勤務は自宅で集中する必要があるため、出社の日よりも、より一層、心と身体をいい状態に保つことが大事になります。
そこで朝のルーティン。
朝、心と身体を整える習慣をもちましょう。
Apple Wa...
集中・マインドフルネス習慣 マルチタスクの誘惑、衝動に対抗。たすくま＋Apple Watchでシングルタスクを習慣し、集中する方法。
マルチタスクが効率的に感じるのは幻想
マルチタスクの習慣は集中力を低下させ、疲労感を増し、効率を落とす元凶。
同時に実行しているようで、脳は頻繁に複数のタスク間を切り替えているだけですので、負荷がかかります。
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アプリ・ガジェット あなたの時間を見える化するタイムトラッキングアプリ ATrackerの使い方＆レビュー(iPhone/AppleWatch)
はじめに
時間をうまく使えていない気がする、もっと豊かな時間を持ちたいという悩みあるのではないでしょうか？
時間は目に見えないため扱うのは簡単ではありません。
まずやるべきは時間の可視化です。
あ...
アプリ・ガジェット Apple Watchの音声メモ問題が解決！ Just Press Recordの３つの特長をレビュー
ジョギングのときや歩いているときなど、Apple Watchの音声メモをどうするかはなかなか定まっていませんでした。
以前はたすくまの音声メモ、その次はTodoistにタスクとしてメモ。
その後はEvernoteに音声...
アプリ・ガジェット Apple Watchがタイムマネジメントに最強な３つの理由
はじめに
時間が足りない、時間がうまく使えていない、いつも時間に追われているということはないでしょうか？
Apple Watchは時間管理に役立つ最強のガジェットだと考えています。
その理由は以下の３...
アプリ・ガジェット Apple Watchのメモをどう取るか、TodoistとEvernoteを比較
はじめに
Apple Watchを使うと、歩きながら、歩みを止めずにメモができ非常に便利です
後でメモをしようと思っていると忘れてしまう可能性があります。
Apple Watchであればその場ですぐにメモを取るこ...
アプリ・ガジェット Apple Watchでポモドーロタイマー：Flat Tomato、フォーカス・タイマーのレビュー
Flat Tomato
はじめに
iPhoneを操作していると、ついつい別のアプリが気になって、Facebook、Twitter、YouTube、あるいはゲームに脱線してしまうことはないでしょうか。
iPhoneは誘惑の...
アプリ・ガジェット 一手間を省き自由を感じる。決済、電車もApple WatchのモバイルSUICAで。
はじめに
脱線を防止し、効率化するため、iPhoneを出来るだけ使わず、Apple Watchでいろいろと済ませるようにしています。
次は、決済や電車、バスでの移動もApple Watchに集約させます。
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