たすくま

タイムマネジメント・タスク管理

記録が面倒な方へ:Taskuma(たすくま)による行動記録の活用法まとめ

はじめに タイムマネジメントにおいて、現状を把握し、理想と比べたり、改善点を分析するためにはまず自分がどのように時間を使っているかを記録し、それをチェックする必要があります。 Taskumaは、タスク管理のアプリですが、「記録...
習慣化の技術

Taskuma(たすくま)+Apple Watch で爆速で行動記録・実行を続ける方法

はじめに 行動を記録し続けること、決めたルーチンなどを実行し続けるのはなかなか簡単ではないですよね。 どうしても忘れてしまったり、面倒でほっておいてしまうことがあります。 たすくま(Taskuma)は使い勝手が良...
習慣化の技術

たすくまによる朝、夜のルーティン〜ゼロにしない〜 0.46

一昨日、昨日とたすくまによる朝のルーティンと夜のルーティンのプランニングと実行について考えてきました。 ルーティンは体、心を整える、インプットする、アウトプットするなど、1日のリズムをよくしたり、1日の満足感を上げるための...
習慣化の技術

たすくまによる行動プランニング〜夜のルーティン〜 0.45

昨日の朝のルーティンに続いて、今度は夜のルーティンに関するたすくまの活用法を紹介します。 夜のルーティンとしては、朝と同様、ストレッチや瞑想のような整える系もあれば、日記を書く、読書をするというようなインプット、アウトプット...
習慣化の技術

たすくまによる行動プランニング〜朝のルーティン〜 0.44

朝のルーティン、決めてますか? ストレッチや瞑想など体、心を整える、読書や勉強などのインプット、執筆やブログなどのアウトプット。 朝起きてから仕事や活動を始めるまで、自分の理想とするルーティンから始められると、1日のリ...
タイムマネジメント・タスク管理

たすくまによる行動実行の3つのメリット 0.43

はじめに たすくまによる行動記録法、ライフログ活用を何回かに分けて紹介してきました。 次のステップは行動です。たすくまによる行動実行については、大きく以下の3つのメリットがあると考えています。 行動の実行のハード...
習慣化の技術

人との交流を記録!〜たすくま+名刺〜

はじめに よく初めての人と会う機会多いでしょうか。 ひさしぶりにあった人の名前がなかなか出てこないこと、ありますか? 人の名前を覚えるのが得意ではなく、話しかける時にちょっと困ったりということもあります。 ...
習慣化の技術

思考・感情の記録〜「たすくま」で気づき、感想、感情をその瞬間に記録〜

はじめに 歩いていてふと思いついたり、シャワーを浴びていて問題解決の糸口が見えてきたりということありますよね。 そんな気づきがあったとき、どのようにメモしていますか? メモ帳がなくてあとにしようと思ったら忘れてし...
習慣化の技術

日常の写真、場所も行動記録〜たすくま(Taskuma)〜

はじめに 写真を日常的によく撮りますか? 通勤やおでかけの際にふと花や木々を撮影したり、工事がどんどん進んでいく建物をとったり、外装や内装のセンスのいいお店などよく撮影したくなります。 こういう写真、アルバムに...
習慣化の技術

タイムマネジメントと行動記録の基本〜Taskuma(たすくま)の使い方〜

はじめに いまの自分の生活パターン、リズムはどうでしょうか? 生活リズムが崩れると、夜更かしや朝起きるのが遅くなったり、だらだらとネットを見てしまったりと、どんどん望ましくない行動が増えていってしまいますよね。 ...
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