運動・カラダ習慣

ポケモンGoの活用で歩数を稼ぐ3つの方法

はじめに ゲームを楽しくやっていたら、意識せずに、自然とたくさん歩いていた、ジョギングが習慣にできたら、お得ですよね。 ポケモンGoには歩く習慣化を助ける優れた仕組みがあります。 応用編として、ポケモン...
運動・カラダ習慣

ポケモンGoで遊びながら歩く、走る習慣が身につく3つの理由。

はじめに 最近、歩いたり走っていますか。 もっと歩きたい、ジョギングしたい。でも続かない、という悩みがあるかもしれません。 ゲームを活用して楽しく歩く・走る習慣を身につけることができます。 ポケモンGoは2...
習慣化の技術

習慣を続けるために”ごほうび”を用意する3つの理由。

はじめに あなたにとっての「ごほうび」は何でしょうか。 スイーツやおいしいコーヒー、お酒などの食べ物。 ゲームや映画、本などのエンタテイメント。 服や靴、アクセサリーなどのファッション。 旅行や遊園...
アプリ・ガジェット

やりたい・やめたい習慣を管理。Habiticaで習慣ライブラリを作る3つの理由

はじめに 早起き、片付け、運動、勉強、瞑想。 二度寝、夜ふかし、Youtube、ゲーム、飲み会の後のラーメンなどの暴食。 やりたい習慣、やめたい習慣がたくさんあると覚えておくだけでも大変です。 やりたいこと...
習慣化の技術

習慣の日課でレベルアップ。Habiticaで成長を実感する3つの方法

はじめに あなたが成長を感じるのはどんなときでしょうか。 上司、先生にほめられたとき。 試合に勝ったとき。 試験に合格したとき。 できなかった技ができたとき。 何か大きな結果ができたとき...
習慣化の技術

行動して経験値をためる。RPG風習慣化アプリHabiticaの3つの特長レビュー

はじめに 習慣化というとつらく大変というイメージないでしょうか。 ゲーム感覚で楽しくやりたい行動を増やし、やめたい行動を減らす習慣化アプリHabiticaを紹介します。 2017年10月に最初に使い始めたときは、...
書く・アウトプット習慣

成長とごきげん。デジタル活用の「行動マネジメント」ブログ、毎日投稿はじめます!

ブログのテーマ シルバーブレットさんによる写真 行動マネジメントを軸に、ライフログ、習慣、タイムマネジメント、セルフコー...
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