運動・カラダ習慣

ダイエットのための行動マネジメント

はじめに ダイエットしてますか? ダイエットに興味ありますか? ;-) 5年前にダイエットに成功した際は本当に体が軽くて羽が生えたようでした。フットワークも軽くなり、毎日が楽しかった記憶があります。もう一度、そ...
運動・カラダ習慣

スマホでランニングコーチと走る 〜Nike Run Club〜

はじめに ジョギング中、何をしていますか? お気に入りの音楽を聞きながらテンションあげる オーディオブックを聞いて、学んだり、本を楽しむ 周囲の音を聞いたり、自分の呼吸を聞きながら自分との対話を楽しむ 誰かと一緒にゆったり走りながら...
運動・カラダ習慣

もっと歩く・走る行動習慣を 〜Pokemon Go 応用編〜

はじめに ゲームを楽しくやっていたら、意識せずに、自然とたくさん歩いていた、ジョギングが習慣にできたら、お得ですよね。 そのような一挙両得を狙ったPokemon Go活用法の応用編を書きたいと思います。 1. イベントの活用...
運動・カラダ習慣

もっと歩く・走る行動習慣を 〜Pokemon Go 基本編〜

はじめに 最近、歩いていますか? 走ったり運動していますか? もっと歩いたり、ジョギングしたいけどなかなか続かない、腰がおもいということもありますよね。 ゲームで歩く・走る行動を増やすツールとして、Pokemon Goの...
習慣化の技術

習慣化ツールHabiticaの活用法:ごほうび編

Habiticaに関する概要、使い方の記事をまとめておきます。 はじめに ごほうびは皆、大好きですよね。 あなたが、ごほうびとして思い浮かべるものはなんでしょうか? スイーツやお酒のような美味し...
習慣化の技術

RPG風習慣化ツールHabiticaの活用法:習慣編

Habiticaに関する概要、使い方の記事をまとめておきます。 はじめに 日々の生活で、成長したな〜と思うこと結構ありますか? なかなか、自分が成長したことを実感することは多くはないのでは...
習慣化の技術

RPG風習慣化ツールHabiticaの活用法:日課編

Habiticaに関する概要、使い方の記事をまとめておきます。 はじめに あなたが続けたい行動はなんでしょう? また、ついついやってしまうけど「やめたい」という行動はありますか? 続...
習慣化の技術

行動して経験値をためるRPG風ツールHabitica

Habiticaに関する概要、使い方の記事をまとめておきます。 楽しく行動マネジメント 行動マネジメントというと管理、きゅうくつ、堅苦しい感じがしますよね。 ゲーム感覚で楽しくやりたい行動...
書く習慣

ブログ行動はじめます!

はじめに 行動マネジメントをテーマに、ライフログ、習慣、タイムマネジメント、ライフハックに関するアプリ、ガジェットの活用法を紹介します。 あなたの日々をちょっと楽しくしたり、困りごとの解決のお手伝いができればと思います。 ...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました