書く習慣

2020年版:EvernoteとOneNoteの比較レビューと使い分け

OneNote、以前は動作が重かったり、同期がいまいち不安定で敬遠つかっていなかったのですが、最近は安定していて、EvernoteよりもOneNoteを使う機会が増えています。 特に手書き機能については、OneNoteが圧倒...
書く習慣

デジタル・バレットジャーナル:手書きで書くかタイピングで打つか?

はじめに バレットジャーナルは、紙のノートや手帳を使うのが一般的と思いますが、iPadとApple Pencilでデジタルで実践する方も増えています。 デジタルでバレットジャーナルをやるメリットは、1.何度でも書き直せ...
書く習慣

【書く習慣】大量に書き、質を上げるを継続。〜書籍:「未来ノート」で道は開ける!〜

行動計画をブレイクダウンしていく「未来日記」 書く習慣の参考として、この本、「未来ノート」で道は開ける!を改めて手に取りました。 著者は、1989年3月20日から1ヶ月1冊のペースで「未来ノート」...
習慣化の技術

習慣化の科学と技術のページを更新しました

習慣の知見を探求し、デジタル技術と統合する 人の行動の多くは習慣で動いているとも言われていますが、どうやったら効率的に、よい習慣を継続できるでしょうか?  また、どうやったら悪い習慣を減らしていけるでしょうか。 ...
習慣化の技術

運動、ダイエット、英語など成果が出なくて習慣をやめたくなるときに。なぜ小さな習慣を続けるのか?

習慣をやめたくなることないでしょうか? ダイエットをはじめてもすぐに体重が減るわけではない。 ジョギングをはじめてもすぐに気持ちよく颯爽と走れるわけでもない。 英語をはじめてもすぐに洋画を字幕無しで見れる...
書く習慣

【書く習慣】バレットジャーナルが続かない方に。If Thenプランニングで習慣化!

はじめに バレットジャーナル始めたけど、いつのまにかやめてしまった、なかなか続かないという方いらっしゃるのではないでしょうか? 理由は、ついついノートを開くのを忘れてしまう、書くことに慣れていなくてペンを持つのが面倒な...
習慣化アプリ・ガジェット

バレットジャーナルが捗る! Apple Pencilホルダー付きiPad miniケースZtotop

はじめに iPad miniを2019年6月に購入して9ヶ月ほどになりますが、本当に愛用しています。 軽くてコンパクトで持ち歩くには最高のiPad。 メモやバレットジャーナルで大活躍しています。 Apple...
運動・カラダ習慣

【筋トレ習慣】ジムに行けない/行くのがちょっと面倒な方に。お家で気軽に短時間で筋トレができるWebGymレビュー

はじめに 最近は通っているジムも閉鎖されていて、運動する習慣が途絶えてしまった、身体を動かしたい!という方いらっしゃるのではないでしょうか? 一方で近くにジムがないという方もいれば、なかなかジムにいく時間が取れ...
思考の習慣

【ムダな反応をしない習慣】あらゆる悩みの原因は心の反応。「反応しない練習」をIf-Thenプランニングで実践。

はじめに よくイラッとしてしまうことありますか? 人に嫌なことを言われた時、不躾なメールを見た時、人に足を踏まれたり、押されたりなどなど。 このイラッとしたとき、どう反応するかは思考の習慣です。 言い返して...
タイムマネジメント・タスク管理

【選択と集中の習慣】やるべきことが溢れていて流されている方に〜大切なことだけやりなさい〜

はじめに やりたいこと、やるべきことにあふれていないでしょうか? やりたいこと、やるべきこと、どちらも大事。 すべてをバランス良く、できるだけたくさん達成するため、タイムマネジメント、タスク管理を工夫する...
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