時間管理・タスク管理

夏休みのやりたいことをTodoistのボード機能でプランニング

はじめに 夏休み、無計画に過ごしているとあっという間に終わってしまいます。 普段できないことを目一杯楽しむためにも、プランニングしましょう。 カンバン方式のタスク管理アプリTrelloで夏休みをプランニングする方...
習慣化の技術

休暇中に習慣が乱れる4つの理由

はじめに 夏休みになると、早起きや運動、アウトプットなど様々な習慣が途絶えがちです。 仕事や予定がないと朝ゆっくり寝ていたり、夜更かししたり。 ゆったりムードでいると、なかなか運動やアウトプットする気になれなかっ...
時間管理・タスク管理

タスクに振り回されない。現実的な「今日やるタスク」だけを手帳に書き込む3つの理由

はじめに 毎日、たくさんのタスクに疲弊している。 やってもやってもタスクが終わらず徒労感にさいなまれる。 タスクは毎日、次々に発生するため、やるべきことを管理するToDoリストは決して空になることはありません。 ...
書く・アウトプット習慣

夏休みの絵日記の宿題が苦手だったとしても日記は書ける

小学校の夏休みの日記の宿題にいい思い出がなくて、日記にどうも手が出ないとしたらもったいない。 私も夏休みの宿題の中で、絵日記は本当に苦手でした。 理由は先にまとめて終わらせられないし、書くことの目的もなかったから。 ...
時間管理・タスク管理

夏休みをデザイン。あなたの今日のテーマ、夏休みのテーマは何ですか?

夏休みの季節。 これから夏休みが始まるという時、使いきれないほどのたくさんの時間がある、とワクワク感でいっぱいになります。 でも楽しい時間は早く過ぎ去ってしまいます。 うかうかしていると、「今日は特に何もできなか...
時間管理・タスク管理

タスクを先送りしたくなる時に試したい、衝動の脳をダマして抵抗を取り除く方法

面倒な書類、難しいレポート、気が進まないメール返信。 やらなければならないタスクがあるのにどうにもやる気がしない。 手をつけようとしても、気持ちが抵抗して動けない。 こうなると、いつまでもそのタスクは先送りされま...
集中・マインドフルネス習慣

マインドフルネス瞑想を通じて自分の身体と対話するセルフケア習慣

はじめに 普段、生活していると自分の身体の調子や疲労に、なかなか意識が向きません。 肩こりがひどくなったり、目の疲れが溜まって重くなったとき、はじめて痛みに気づきます。 また、疲労が積み重なってやる気が出...
セルフコーチング・思考習慣

OneNoteで手書き+タイピングでセルフコーチング手帳を書く方法

はじめに 「セルフコーチング」は自分自身をコーチングすることであり、自らの問題解決や目標達成していくための自分との対話です。 手帳にセルフコーチングを組み合わせることで、質問からアイデアを引き出し、振り返り、軌道修正す...
片付け・デジタルデトックス

デジタル片付け。iPhoneホーム画面を整理しよう

家族のiPhone設定などを手伝うときにちょっと気になるのはホーム画面。 ごちゃごちゃしていて、よく使うであろうアプリが最初のホーム画面でなく、右隣の画面やさらにその先の画面に置いてあったり。 アプリの並びもバラバラで...
アプリ・ガジェット

家ではスマホよりもパソコンを優先して使う

iPhoneはいつも身につけていて使い慣れているデバイス。 家でもメッセージを打ったり、調べ物をしたり、ノートを書いたりと、様々な作業をiPhoneでやっている方もいるかもしれません。 でも効率や生産性を考えれば、圧倒...
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