書く・アウトプット習慣

紙のノートかアプリか。マインドマップを紙のノートに描く3つの理由

はじめに マインドマップのスマホアプリを使うとアイデア出し、情報の整理が捗ります。 電車に乗っていてもサクサク書ける。 散歩していて思いついたアイデアをベンチで座って、一気に書き出す。 iThoughtsは...
時間管理・タスク管理

スケジュール管理はGoogleカレンダーが間違いない3つの理由

はじめに スケジュール管理を紙の手帳でやるか、デジタルのカレンダーアプリを使うのか。 毎日、多くの予定で詰まっているのであれば、スケジュール管理はデジタルでやったほうが便利です。 予定が多いと管理は煩雑で抜けや漏...
書く・アウトプット習慣

ごきげんな今日、未来をデザインするツール「セルフコーチング手帳」を更新。

手帳を活用できていますか。 「セルフコーチング手帳」は行動デザインラボが開発しているコーチングの質問を含む手帳術。 手帳にセルフコーチングを組み合わせることで、質問からアイデアを引き出し、振り返り、軌道修正することがで...
書く・アウトプット習慣

質問を用意して振り返りする3つの理由[セルフコーチング手帳]

はじめに 今日は楽しい、いい1日だった。 今日は大変な1日で疲れた。 振り返りを書く習慣がないと、1日の感想はかなり漠然としたものになるでしょう。 言語化して書くことで、解像度が上がり、達成感や充実感を味わ...
アプリ・ガジェット

習慣化アプリを選ぶガイド「習慣化アプリラボ」を更新

習慣化をサポートしてくれるアプリ、色々とありすぎて、どれを選んでいいの分からない。 習慣化に関するコーチングをしているとそんな質問をいただくことがあります。 習慣化アプリに悩むあなたに向けて、以下の3つの観点でアプリ選...
時間管理・タスク管理

スケジュール管理は紙よりデジタル。デジタルカレンダーを使う3つの理由[デジタルツール入門]

はじめに スケジュール管理を紙の手帳でやるか、デジタルのカレンダーアプリを使うのか。 紙の手帳には見やすさや、すぐに開いて書ける、自由に書けるといった利点があります。 一方、たくさんの予定を抱えている方については...
セルフコーチング・思考習慣

振り返り、マンネリ化してませんか。自分では出てこない気づきの質問をしてくれるセルフコーチング習慣ボット。

はじめに 毎日の振り返り、1週間の振り返り、マンネリ化していませんか。 いつも同じことばかり書いているという方もいるかもしれません。 自分の思考パターンを変えていくには、「いつもの自分とは異なる立場から質問を発す...
書く・アウトプット習慣

Planner for iPad活用法: Split ViewでGoogleカレンダー、Evernoteと一緒に使う方法

はじめに Planner for iPadはGoogleカレンダーと連携できる楽しい手帳アプリ。 Apple Pencilを使ってカレンダーに手書きで直接書き込むことができ、予定やタスクのプランニングが捗ります。 ...
時間管理・タスク管理

Planner for iPadでGoogleカレンダーを見ながら1週間の時間の使い方をレビューする3つのステップ

はじめに 時間は最も貴重なリソース。 もっと豊かな時間の使い方をしたい。 自分がどう時間を使っているかをもっと把握したい。 時間をマネジメントするには記録とレビューです。 Planner for iP...
時間管理・タスク管理

時間の使い方をデザイン。Googleカレンダーに「たすくま」の行動記録を出力する方法

はじめに 1日、1週間、1ヶ月における時間の中での行動の積み重ねが、あなたの人生です。 時間の使い方をデザインすることは人生をデザインすること。 時間をデザインする最初の一歩は、現状把握、見える化です。 行...
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