時間管理・タスク管理

「たすくま」でライフログ。行動記録と一緒に日常の写真・場所を記録する3つの理由。

「たすくま」でライフログとして、行動記録と一緒に日常の写真・場所を記録する3つの理由を紹介します。 行動の詳細な記録、振り返りがしやすい素早く撮影し、行動と紐づけて整理できる写真を撮るきっかけが増えライフログが充実す...
時間管理・タスク管理

時間管理の習慣。たすくま(Taskuma)を使った行動記録の基本の3つのポイント。

たすくまを使った、行動記録の基本的な方法について紹介します。 行動の開始、終了時にタスクのボタンをタップ振り返りのためのコメントと評価の記録生活パターンとしてのリピートタスクの登録 時間管理は、行動記録から。 ...
書く・アウトプット習慣

情報、アイデア、タスク。3つのメモ種別とアプリによるメモ活用法。

情報、アイデア、タスクの3つのメモ種別と、アプリによるメモの活用法を紹介します。 情報:必要なときにすぐに参照可能にするアイデア: 見返して思考を深め、アウトプットするタスク: 忘れずにタイムリーに実行する メ...
書く・アウトプット習慣

手帳・ノートに「ロイヒトトゥルム1917(Leuchtturm)」のドットを選ぶ5つの理由

Bullet Journal (5 3/4 x 8 1/4 in) – LEUCHTTURM1917 はじめに お気に入りの手帳、ノートは決まっていますか。 いろいろな手帳やノートを試して、自分に合ったものを探す旅を楽し...
書く・アウトプット習慣

日常を振り返り、成長できるGPS振り返り日記の書き方、フォーマット(Evernote日記)

日常を振り返り、成長できるGPS振り返り日記の書き方を紹介します。 Good: よかったことを書くProblem: できなかったことを書くSolution: 解決策を書く 日記はセルフコーチングのツール。 客...
書く・アウトプット習慣

日記に何を書くか。あなた独自の日記テンプレートを作るべき3つの理由。

はじめに 日記を書く時、どんな項目で書いていますか。 日記を書く目的は人それぞれ。 同じ人でもライフスタイルの変化、仕事の役割や内容の変化によって、書くべき内容は変わります。 体調に気をつけるのであれば、食...
書く・アウトプット習慣

振り返りを習慣化しやすい日記アプリDayOneの3つの特長レビュー

毎日、いろいろなことが流れ過ぎています。 それが、日記を書くことで1日がはっきりと感じられます。 出来事を書く、1日の感謝を書く、学びを書く、今の問題を書く。 振り返りがしやすく、続けられる日記アプリDa...
書く・アウトプット習慣

Noteshelf, GoodNotesと紙ノート。デジタル・アナログノートを比較する10のポイント

ノートはやはり紙がよいというアナログ派でしょうか。 あるいはノートアプリ、Apple Pencil等を活用したデジタル派でしょうか。 紙のノートとデジタルノートを比較する10のポイントを紹介します。 紙はクイック...
集中・マインドフルネス習慣

iPhoneのウィジェットに入れるべきアプリ8選[iOS14対応]

iPhoneのウィジェットがiOS14で新しくなり便利になりました。 従来は、ホーム画面から右にスワイプするとウィジェット専用の画面になっていました。  それがiOS14ではホーム画面にもウィジェットが配置できるように...
運動・カラダ習慣

疲れた時に甘いものをとるのは逆効果。「疲れたらチョコ」の習慣を変える3つの方法。

「疲れたらチョコ」の習慣を変える3つの方法を紹介します。 選択の構成を変える(家に置かない)カカオ成分の多いチョコにスイッチ血糖値コントロールのためを少しずつ分けて食べる 「医者が教える食事術」では砂糖入り缶コーヒー、...
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