デジタルデトックス

デジタルツールとの上手な付き合い方〜アプリの通知を整理〜

はじめに あなたは1日にどれだけの数、スマホの通知を受けているでしょうか? また、1日にどれだけの数、スマホを持ち上げているか把握してますか。 スマホの通知に気付くたびに、スマホにさわっているとせっかくの集中がそ...
デジタルデトックス

デジタルツールとの付き合い方〜アプリを整理②〜

はじめに デジタルツールとの付き合い方〜アプリを整理①〜では、不要なアプリを削除しました。 使ってないものなど7つを削除。少しスッキリしました。 次に、2.ホーム画面の整理をします。 iPhoneの場合の整理方法の紹介になります。 ...
デジタルデトックス

デジタルツールとの付き合い方〜アプリを整理①〜

はじめにスマホを使いすぎてると感じることはありますか? ついついスマホを見てしまう 動画、SNS、ブログ記事を見ると止まらない そんな時、まずやるといいのはアプリの整理です。 スマホ画面が整理されず、アプリであふれていると、ストレス...
インプット習慣

コーチングをアプリで学ぶ〜Hello, Coaching! 〜

はじめに コーチングとは何でしょうか?イメージはつかめるもののぼんやりとしているため、体系的に学びたくなりました。 コーチングを学ぶのにいいアプリがありましたので紹介します。 App名: Hello, Coach...
メンタル・マネジメント

シーンで選べる瞑想音声〜MEISOON〜

はじめに 瞑想やりたいけどよくわからない なかなか続けられない という方におすすめなのが、MEISOONです。 音声ガイドが付いていて、姿勢や呼吸の仕方を解説してくれたり、いろいろな考えが浮かんでもほーっておくなど...
メンタル・マネジメント

自然の中での瞑想をプチ再現〜瞑想アプリ Calm〜

はじめに 森や湖、自然の中での瞑想は格別です。 鳥の鳴き声、水の音、風を感じながら気持ちよく瞑想できます。 ただ、なかなかそのような機会を持つことは難しいですね。 自然の中での瞑想をプチ再現できるアプリ Calmを紹介します。 ...
カラダ・マネジメント

ダイエットのプラス行動の記録〜Googleスプレッドシート〜

はじめに ダイエットの記事は新しい情報、自分の知らなかった効果的な方法があるのではないかという期待で、ついつい読みふけってしまいます。 ただ、記事を読んで一回試しにやってみた、よかったという体験は記録しない限り、忘れられてしまいます。...
カラダ・マネジメント

ダイエットのプラス行動〜食生活編〜

はじめに ダイエットをする際、どんな行動をしていますか? 野菜をたくさん食べる ライスを少なめにする 無糖のコーヒーを選ぶ ダイエットは、最初に痩せるぞ!と決意するとしばらくは、食事に意識が向くので、だいぶ行動が変...
カラダ・マネジメント

ダイエットのマイナス行動の記録

はじめに ダイエット中のマイナス行動の記録をはじめました。 21:00以降にチョコレートを間食 18:00 カフェでドーナツをオーダー 現状、マイナス行動をどのように記録しているのか紹介します。 ...
カラダ・マネジメント

ダイエット前にやること〜Beforeの写真記録〜

はじめに FiNCは本当に機能、コンテンツが豊富です。 その中で、「ダイエットを始める前に!やるべきたった一つの事」にという記事が目に止まりました。身体作りをはじめる前に、自分の姿をたくさん写真に収めておい...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました