片付け・デジタルデトックス

片付け・デジタルデトックス

クリーンなホーム画面を作るための、アプリを削除する3つのステップ

はじめに インプット過多、情報過多になっていないでしょうか? 情報過多になっていると脳が疲れます。 身の回りの情報をシンプルにしましょう。 ではどこからやるか。 一日に一番よく見る、スマホのホーム画面...
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30日間チャレンジ:1日に1つ捨てる習慣トラッカー 〜減らす技術 DO LESS. GET MORE DONE.〜

はじめに 多すぎるモノ、情報に押しつぶされそうになっていないでしょうか。 減らす技術「DO LESS. GET MORE DONE.」ではやることを減らし、シンプルにするライフスタイルを紹介しています。 ...
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家族でデジタルデトックス:一緒にスマートフォンを使うルールを決めてスクリーンタイムを設定

「iPhone、iPad、iPod touch でスクリーンタイムを使う」より引用 春の時期、新しくお子さんがスマートフォンを持つという方もいるかもしれませんね。 スマートフォンの使いすぎは大人にとっても子どもにとっても課題で...
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【休む習慣】自律神経を整えるためにオンオフを切り替え、リラックスする時間に投資する

はじめに 最近、寝ても疲れが取れない、疲れが溜まっているという事は無いでしょうか? 自律神経が乱れている可能性があります。 整体に行った際、整体師さんにちゃんと休んでますか?と聞かれました。 日々の仕事のストレ...
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メンテナンスの習慣:たまりにたまったカメラロールを大掃除する3つのステップ 2.08

はじめに iPhoneのカメラロール、たくさんの写真であふれていないでしょうか? 年末、1年間、たまりにたまった写真も整理しましょう。 写真が整理されていないと、いい写真が埋もれてしまって、見たいと思った...
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デジタル依存と体調の関連の調査レポート 【デジタルデトックスラボ】2.04

はじめに 最近の体調いかがですか? 肩こりや目の疲れ、疲れやすいなど体調の不調ありますか? 養命酒製造株式会社が、ビジネスパーソンのデジタル依存と肩こり、目の疲れ、血行不良などの体調との関連をテーマにした...
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ついついスマホを気にしてしまうあなたに。モバイルデータ通信を一時的にオフ設定にするアイデア

はじめに しばらくの時間、スマホをさわるのはやめて集中したいときの小技です。 ある作業などに集中したいとき、スマホの設定画面でモバイルデータ通信とWiFiを一時的にオフにしましょう。 様々な通知を受けることを防止...
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木を植えて集中を助け、スマホを触らない時間を作り出す、デジタル・デトックスアプリForestレビュー

はじめに 仕事、作業に集中できてますか? ついついスマホを触ってしまうということないでしょうか。 アプリの通知を見てしまったり、SNSをチェックしてしまったり。 Forestはゲーム感覚で、スマホを触らない時間を作...
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【デジタルデトックス入門】 1.準備編: 環境を整備。意思の力に頼ることなくアプリの配置、通知の仕組みでスマホ利用をおさえる

あなたのスマートフォン、整理整頓されていますか? スマホも部屋と同じで片付けが必要ですし、適切な設定も重要です。 スマートフォンとどう付き合うのか、理想の状態目標を決めたら、環境整備として、スマートフォンの利用環境を整えます。...
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【デジタルデトックス入門】 1.準備編: 目標を決める 〜なぜデジタルデトックスをやりたいのか、理想の状態から考えましょう〜 1.63

あなたはデジタルデトックスをなぜやりたいのでしょうか?  デジタルデトックスを通して、どのような状態を手に入れたいのでしょうか? デジタルデトックスの目的は、デジタルツールやソーシャルメディアの使いすぎによってもたらされるスト...
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