セルフコーチング・思考習慣

セルフコーチング・思考習慣

TodoistとIFTTTで作る、習慣を達成したらほめてくれるコーチボットの作り方

はじめに タスク管理アプリでタスクを完了すると、二重線で消してくれたり、タスクが消えてスッキリします。 ただ、もっとほめてほしい、もっとフィードバックが欲しいと思ったことないでしょうか? 習慣などのタスクを完了し...
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Slackbotでシンプルなパーソナルコーチボットを作る方法

はじめに 以下の記事で、SlackとIFTTTを連携させて定期的に質問を投げかけるコーチボットを紹介しました。 Slack自体、Slakbotというボットの機能を持っていますので、シンプルなパーソナルコ...
セルフコーチング・思考習慣

SlackとIFTTTで作る、セルフコーチングを助けるコーチボット。

はじめに 「セルフコーチング」は自分自身をコーチングすること、「心の中にコーチを持つこと」です。 セルフ・コーチング入門では、「自らの自発性によって、問題を解決し、目標を達成していくための心内対話」と定義しています。 ...
セルフコーチング・思考習慣

LINEとIFTTTで朝のアファメーション(セルフトーク)を習慣化する方法

はじめに 「人生を変えるモーニングメソッド」(原題:THE MIRACLE MORNING)で紹介されている「人生を変える6つの習慣」の一つがアファーメーションです。 アファメーションとはポジティブな口癖やひと...
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自己認識を深める習慣。エニアグラムで自分のタイプを知り、活用する

9つの性格タイプを理解し活用 エニアグラムという9つの性格タイプ分けの体系、ご存知でしょうか? エニアグラムが目指しているのはその人を動かしているエネルギーや囚われに気づき、それを自らの幸福のために活用できるようにする...
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ユーモアの習慣。ユーモアのスキルを上げる7つの技術

はじめに あなたはユーモアのセンスあるほうでしょうか? 素で面白い人もいますが、ユーモアは学べるものなのでしょうか? 「How to Be Funny: 7 Easy Steps to Improve Y...
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あなたのマインドセットはどっちが近い? 〜「やればできる」の研究における硬直マインドセットとしなやかマインドセット〜

はじめに 思考習慣に関しての興味深い本を紹介します。 スタンフォード大学のCarol S. Dweck教授の著書「マインドセット」では、硬直マインドセットとしなやかマインドセットという2つの思考スタイルを示して...
セルフコーチング・思考習慣

モチベーションを上げる方法:目標達成の成功と障害をイメージするメンタルコントラスト法をざっくり解説。

成功と障害の両方をイメージ 長期間のプロジェクトで目標を達成するには、適切な目標設定も大事ですが、目標に向かって努力を続けることが必須となります。 これには粘り強くやり続けやりぬく、自制心が要求されますが、それ...
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【ムダな反応をしない習慣】あらゆる悩みの原因は心の反応。「反応しない練習」をIf-Thenプランニングで実践。

はじめに よくイラッとしてしまうことありますか? 人に嫌なことを言われた時、不躾なメールを見た時、人に足を踏まれたり、押されたりなどなど。 このイラッとしたとき、どう反応するかは思考の習慣です。 言い返して...
セルフコーチング・思考習慣

【自己認識を深める習慣】自分の普段のTwitter投稿から性格分析するIBM Personality Insights

はじめに やりたいこと、ごきげんな理想のライフスタイル実現のためには、自分の性格や傾向をよく知ることも助けになります。 自分をどうやって乗せていくか、自分が悪い状態に陥るパターンはどのような傾向かを知っておくのは役に立ちます。...
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