セルフコーチング・思考習慣

セルフコーチング・思考習慣

目標設定に役立つセルフコーチングの4つの質問

はじめに 試験、TOEIC、ダイエット、マラソンレース、ビジネス。 やりたいこと、やるべきこと、様々な目標を立てる機会があるでしょう。 ただし、その場の思いつきで目標設定して、行動をはじめていないでしょうか。 ...
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コーチングをアプリで学べる「Hello, Coaching!」の3つの活用ステップ

コーチングをアプリで学べる「Hello, Coaching!」の3つの活用ステップを紹介します。 プロコーチによる充実したコンテンツで学ぶ傾聴やフィードバック、タイプ分け等を実践実践後、改めて記事を振り返る コ...
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ノートアプリOneNoteで1ヶ月を振り返る3つのステップ

はじめに 1日の振り返り、1週間の振り返りをしている方はいても、1ヶ月の振り返りをしている方はあまり多くはないかもしれません。 1週間という時間軸に比べて、1ヶ月は1週間ではできない大きなこともできるでしょうし...
セルフコーチング・思考習慣

TodoistとIFTTTで作る、習慣を達成したらほめてくれるコーチボットの作り方

はじめに タスク管理アプリでタスクを完了すると、二重線で消してくれたり、タスクが消えてスッキリします。 ただ、もっとほめてほしい、もっとフィードバックが欲しいと思ったことないでしょうか? 習慣などのタスクを完了し...
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Slackbotでシンプルなパーソナルコーチボットを作る方法

はじめに 以下の記事で、SlackとIFTTTを連携させて定期的に質問を投げかけるコーチボットを紹介しました。 Slack自体、Slakbotというボットの機能を持っていますので、シンプルなパーソナルコ...
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SlackとIFTTTで作る、セルフコーチングを助けるコーチボット。

はじめに 「セルフコーチング」は自分自身をコーチングすること、「心の中にコーチを持つこと」です。 セルフ・コーチング入門では、「自らの自発性によって、問題を解決し、目標を達成していくための心内対話」と定義しています。 ...
セルフコーチング・思考習慣

LINEとIFTTTで朝のアファメーション(セルフトーク)を習慣化する方法

はじめに 「人生を変えるモーニングメソッド」(原題:THE MIRACLE MORNING)で紹介されている「人生を変える6つの習慣」の一つがアファーメーションです。 アファメーションとはポジティブな口癖やひと...
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自己認識を深める習慣。エニアグラムで自分のタイプを知り、活用する

9つの性格タイプを理解し活用 エニアグラムという9つの性格タイプ分けの体系、ご存知でしょうか? エニアグラムが目指しているのはその人を動かしているエネルギーや囚われに気づき、それを自らの幸福のために活用できるようにする...
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ユーモアの習慣。ユーモアのスキルを上げる7つの技術

はじめに あなたはユーモアのセンスあるほうでしょうか? 素で面白い人もいますが、ユーモアは学べるものなのでしょうか? 「How to Be Funny: 7 Easy Steps to Improve Y...
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あなたのマインドセットはどっちが近い? 〜「やればできる」の研究における硬直マインドセットとしなやかマインドセット〜

はじめに 思考習慣に関しての興味深い本を紹介します。 スタンフォード大学のCarol S. Dweck教授の著書「マインドセット」では、硬直マインドセットとしなやかマインドセットという2つの思考スタイルを示して...
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