2021-08-09

集中・マインドフルネス習慣

マインドフルネス瞑想を通じて自分の身体と対話するセルフケア習慣

はじめに 普段、生活していると自分の身体の調子や疲労に、なかなか意識が向きません。 肩こりがひどくなったり、目の疲れが溜まって重くなったとき、はじめて痛みに気づきます。 また、疲労が積み重なってやる気が出...
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