ライフログは人生のデータベース。Googleカレンダーに行動を記録する3つのステップ

はじめに

日常的に行動やイベントを記録するライフログ。

ライフログは長期間、続けるほど、有用で価値ある自分のデータベースになります。

ライフログを蓄積すると自分の行動を振り返り改善できる、後から事実を確認できる、追体験して楽しむことができるというようなメリットがあります。

あなたの人生の記録=ライフログを始める3つの理由
はじめに日記やカレンダーによるイベントや思考の記録。仕事や作業日誌などの記録。ジョギングの距離や体重の記録。TwitterやInstagramの投稿。日常的に様々な情報をノートやPC...

ライフログとしてGoogleカレンダーに行動を記録する3つのステップを紹介します。

  1. ライフログ用のカレンダーを作成する
  2. 記録するタグのルールを決める
  3. 都度、行動をライフログ用カレンダーに記録する

Googleカレンダーに行動を記録する3つのステップ

ライフログ用のカレンダーを作成する

Googleカレンダーは複数のカレンダーを用意することができます。

他の予定とごちゃごちゃにならないように、ライフログ用のカレンダーを用意しましょう。

PCやMacのブラウザでGoogleカレンダーを開き、左のメニューの「他のカレンダー」の右の+ボタンで新しいカレンダーを作成します。

例えば、”lifelog”という名前で作成します。

このカレンダーは個人的に閲覧、書き込むもののため、カレンダーの設定画面では、一般公開にせず、「非公開設定」にしましょう。

記録するタグのルールを決める

後で検索したり、振り返りしやすくするように、記録のルールを決めておくと便利です。

例えば、本を読んだ場合、書籍名 #book と件名に記録するようにルールを決めておくと、後で#book で検索すると、本を読んだ記録が一覧できます。

他にも以下のようなタグを使っています。

自分の関心ある行動のタグを用意しましょう。

1つのイベントに対して、複数のタグをつけることもできます。

例えば、「Aさんとトンカツ定食 #lunch #friend」という、友人とランチに行った行動を記録できます。

#book 書籍
#music 音楽
#movie 映画
#video 動画
#health 健康状態
#breakfast 朝食
#lunch 昼食
#dinner 夕食
#study 学習
#family 家族
#friend 友人
#travel 旅行
#shopping 買い物
#idea アイデア
#blog ブログ

都度、行動をライフログ用カレンダーに記録する

細かな行動や思考、感情はその場で記録しないと忘れてしまいます。

スマートフォンやタブレット、パソコンで行動を開始した時、あるいは終わった時に、その時間を指定して記録するようにします。

ルールで決めたタグも一緒に入れておきましょう。

”ほん”と入力したら”#book”に変換されるように辞書に入れておくと便利です。

Googleカレンダーに記録すると、1日にやったことがはっきりと見える化できます。

まとめ

ライフログとしてGoogleカレンダーに行動を記録する3つのステップを紹介しました。

  1. ライフログ用のカレンダーを作成する
  2. 記録するタグのルールを決める
  3. 都度、行動をライフログ用カレンダーに記録する

Googleカレンダーで行動を記録すると、1日のビューで詳細を見たり、週のビューで1週間を俯瞰することができ、1日の振り返り、1週間の振り返りが捗ります。

Googleカレンダーには写真や動画を予定のメモ欄に添付することはできるものの、写真や動画のサムネイルが表示されるわけではないため、テキスト中心になるという制限はありますが、その分、内容に集中できます。

なお、タスク管理アプリ「たすくま」にはGoogleカレンダーの出力機能があります。

たすくまをお使いの方は、たすくまで行動を記録することで自動でGoogleカレンダーに記録することができます。

時間の使い方をデザイン。Googleカレンダーに「たすくま」の行動記録を出力する方法
はじめに1日、1週間、1ヶ月における時間の中での行動の積み重ねが、あなたの人生です。時間の使い方をデザインすることは人生をデザインすること。時間をデザインする最初の一歩は、現状把握、見える化です。行...

ライフログをコンセプトにした手帳「ジブン手帳」もチェックしてみてください。

 

デジタルツールメルマガ
毎日、目の前の仕事でなんとなく1日が過ぎてしまう。疲労感、消耗感、先延ばし感でなく、もっと充実感、達成感、成長感を味わいたい。そんなビジネスパーソンに向けて、本メルマガはごきげんな1日をデザインするのに役立つデジタルツールを紹介します。日記や手帳、時間管理、習慣化、生産性向上、生活改善等のアプリやiPhone,iPad活用法について、あなたのライフスタイルに合わせた活用法をお届けします。
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。
書く・アウトプット習慣
関連記事
「行動デザインラボ」をフォローする
行動デザインラボ
タイトルとURLをコピーしました