2021-06-06

習慣化の技術

続ける/やめる習慣リストを見直し、絞り込む3つのステップ

はじめに 早起き、片付け、運動、勉強、瞑想。 二度寝、夜ふかし、Youtube、ゲーム、飲み会の後のラーメンなどの暴食。 続けたい習慣、やめたい習慣が多くあるとそれぞれに注意を払うことが難しくなります。 や...
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