はじめに
休日、朝起きて、どんな格好で過ごしていますか。
もっとウォーキングやジョギング、ストレッチの習慣を増やしたいのであれば、気分が上がるカッコいいスポーツウェアを用意しましょう。
休日はスポーツウェアで過ごす3つの理由を紹介します。
- 運動する際の心理的ハードルが下がる
- アスリートという自己認識を持てる
- 気分を変え、活動的になることができる
休日はスポーツウェアで過ごす3つの理由
運動する際の心理的ハードルが下がる
ジョギングするにも、ストレッチするにも動きずらい格好でいると、まずウェアをクローゼットから出して着替える手間が発生します。
着替える手間は大したことないとは言えません。
元気でエネルギーがある日はさっと着替えることはできても、腰が重い日は外に出るだけでも面倒なのに、さらに着替える手間もあると「やーめた」とあっさりあきらめてしまうでしょう。
休日の朝は、起きたらスポーツウェアに着替えると決めておきましょう。
思い立ったらすぐに腹筋をしたり、プランクをしたり、朝のジョギングやウォーキングに行くことができます。
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アスリートという自己認識を持てる
スポーツウェアは運動をするときに着るものであるため、着ていると何か運動をしなければという感覚になります。
また、１日中スポーツウェアでいて、それを毎週続けていると、自分はアスリートという自己認識が徐々に育っていきます。
自己認識が変わると、体重をまめに測ったり、歩く量が増えたり、食生活に気をつけたり、姿勢がよくなったり、行動にも影響があるでしょう。
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気分を変え、活動的になることができる
かっこいいウェアを身につけていると、気分も変わります。
スポーツタイツは動きやすく、活動的になることができます。
家から出て公園に行きたくなります。
自然と歩く量が増えるでしょう。
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まとめ
運動習慣を増やすため、休日はスポーツウェアで過ごす3つの理由を紹介します。
- 運動する際の心理的ハードルが下がる
- アスリートという自己認識を持てる
- 気分を変え、活動的になることができる
何を身につけるのかも大事な環境習慣です。
気分が上がるウェアを用意し、ジョギング、筋トレ、ストレッチなどいい運動習慣を増やしましょう。
