あなたのモーニングルーティンをバージョンアップ。新しい朝の習慣をプラス1する方法。

あなたの朝の習慣の理想の状態はどんなものでしょうか?

それが実現できたら3ヶ月後、半年後、1年後はどうなっているでしょうか。

運動や片付け、勉強など朝の時間を有効活用して新しい習慣を始めたいという方は多いでしょう。

一方で、時間的、感情的な余裕がなくてなかなかできないという方も多いのではないでしょうか。

でも毎日やっている習慣的な行動、実はたくさんあります。

モーニングルーティンとして朝の習慣に新しい行動をプラス1してバージョンアップする方法を紹介します。

新しい行動をプラス1する方法は、行動の習慣化プログラミング5つの技術「HABIT」のうちの一つ、「今ある習慣に付け加えたり調整する(Adjust) 」にあたります。

普段の生活ですでにやっている習慣に小さな行動を付け加えることで、無理なく自分の日常生活に取り入れてモーニングルーティンをバージョンアップすることができます。

続きはこちらの記事をご覧ください。

[モーニングルーティン]朝の習慣に新しい行動をプラス1して無理なく続ける6つの方法
はじめに1日の時間はやるべきこと、やりたいことで溢れている。運動や片付け、勉強など新しい習慣を始めたい、続けたいと思っても、時間的な余裕、感情的な余裕がないという方も多いのではないでしょうか。でも毎日やって...
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毎日、目の前の仕事でなんとなく1日が過ぎてしまう。疲労感、消耗感、先延ばし感でなく、もっと充実感、達成感、成長感を味わいたい。そんなビジネスパーソンに向けて、本メルマガはごきげんな1日をデザインするのに役立つデジタルツールを紹介します。日記や手帳、時間管理、習慣化、生産性向上、生活改善等のアプリやiPhone,iPad活用法について、あなたのライフスタイルに合わせた活用法をお届けします。
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