目標設定に役立つ質問をLINEボットにしてもらう。セルフコーチング習慣ボットの使い方。

はじめに

行動デザインラボの新プロジェクトとして、LINEで対話しながら、セルフコーチングできるLINEボットの開発をスタートしています。

自己対話をおたすけ。セルフコーチング習慣ボットの開発スタート
はじめに「セルフコーチング」は自分自身をコーチングすることであり、自らの問題解決や目標達成していくための自分との対話。自分の思考パターンに気づき変えていくには、「いつもの自分とは異なる立場から質問を発するもう1人の...

「セルフコーチング」は自分自身をコーチングすることであり、自らの問題解決や目標達成していくための自分との対話。

自分の思考パターンに気づき変えていくには、「いつもの自分とは異なる立場から質問を発するもう1人の自分」が必要です。

でも自分だけで、自分の中からは出てこない質問を発するのは難しい。

そこで、セルフコーチング習慣ボットが、そのもう一人の自分になって質問をしてくれます。

目標設定に役立つセルフコーチングの4つの質問も含めて組み込みました。

目標設定に役立つセルフコーチングの4つの質問
はじめに試験、TOEIC、ダイエット、マラソンレース、ビジネス。やりたいこと、やるべきこと、様々な目標を立てる機会があるでしょう。ただし、その場の思いつきで目標設定して、行動をはじめていないでしょうか。...

目標設定に役立つ質問をLINEボットにしてもらう

目標設定とボットに呼びかけ

LINEでセルフコーチング習慣ボットを選び、「目標設定」とメッセージを送ると、

目標設定ですね。
あなたの目標はなんですか?
以下の質問と答えを紙に書いてみましょう。

と返事をしてくれます。

その後に、以下のような質問をしてくれます。

  • なぜその目標を達成したいのか?
  • その目標を達成すると、あなたは何を得るのか?
  • その目標を達成しないと、何が起こるのか?
  • その目標を通じてあなたが周囲に与えることができる価値は何か?

質問を見ながらノートに答えを書いていく

例えば、「英語をストレスフリーで話し、聞けるようになる」という目標を設定するとします。

これらの質問を見ながら、ノートに答えを書いていきましょう。

なぜその目標を達成したいのか?
→ 3ヶ月後に英語での大事な会議があって仕切る必要があるから

その目標を達成すると、あなたは何を得るのか?
→ 自信と安心感

その目標を達成しないと、何が起こるのか?
→ 会議をうまく進行できず困る、ストレスを感じる

目標を通じてあなたが周囲に提供できる価値は何か?
→ 参加者から意見を引き出したり、より議論を深め、有意義な会議にできる

気がかりな点はなんですか? 
→ 英語を勉強する時間が取れない

誰の協力を得るとうまくいきますか?
→ オンライン英会話スクールを探してみる

なんとなく英語ができるようになりたい、と漠然と考えていたのに対して、セルフコーチング習慣ボットの質問に答えることで、この目標が自分にとってどういう意味を持つのか、課題などを具体化することができました。

このような質問のメモをノートや手帳に書いておくこともできますが、手元のiPhoneを使って簡単に質問を見ることができます。

まとめ

目標設定に役立つ質問をLINEボットにしてもらうというシーンでの、セルフコーチング習慣ボットの使い方を紹介しました。

様々な質問を見ながら自分の答えを紙に書いていくことで、目標設定を深めることができます。

LINEボットの開発模様についてはこちらの集中習慣メルマガで書いていますのでぜひメルマガも登録してご覧ください。

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