習慣化の技術習慣は楽しくないと続かない。報酬を組み込み、習慣を楽しくやる３つの方法。 はじめに 習慣は楽しくやらないと続きません。 辛いこと、つまらないものを継続するのは苦痛。 習慣化のメカニズムの中で、動機付けの状況モデルというものがあります。 これは、ある状況で何かの行動をして報酬を得た...2021.04.05習慣化の技術
習慣化の技術