自己対話をおたすけ。セルフコーチング習慣ボットの開発スタート

はじめに

「セルフコーチング」は自分自身をコーチングすることであり、自らの問題解決や目標達成していくための自分との対話。

自分の思考パターンに気づき変えていくには、「いつもの自分とは異なる立場からの質問」が役に立ちます。

セルフコーチング習慣ボットは、あなたの行動、思考、感情の習慣や目標達成、振り返りに関する質問を通じて、あなたの自己対話をサポートします。

行動デザインラボの新プロジェクトとして、LINEで対話しながら、セルフコーチングできるLINEボットの開発を本格スタートさせることにしました。

本サイト「行動デザインラボ」のミッションは以下の通り。

24時間365日のコーチングサービスを通じ、社会の多くの人の成長、ごきげん、自己実現に貢献する

セルフコーチング習慣ボットはこのミッション実現に向けた1つのプロジェクトで、 24時間365日、あなたのセルフコーチングをサポートする習慣化アプリです。

多くの人が使い慣れているLINEで、気軽に自己対話ができるようにするボットで、以下の3つをコンセプトとしています。

  1. 気軽に学べる:セルフコーチング、自己対話についてボットとやりとりしながら学べる
  2. いつでもどこでも: スマートフォンさえあれば24時間365日いつでも、セルフコーチングのサポートを受けれられる
  3. 続けられる: 毎朝、日替わりのセルフコーチングの質問を届けてくれて自己対話を習慣化できる

セルフコーチング習慣ボットのコンセプト

気軽に学べる

セルフコーチング、自己対話というと難しそう、自分にできるのか不安と思われるかもしれません。

本サービスは、LINEでボットにセルフコーチングや自己対話のテーマに関するフレーズを送ると、ボットが質問してくれるというシンプルなサービスです。

その質問の答えをノートに書くというワークを実践することで、セルフコーチングや自己対話の仕方を学ぶことができます。

例えば、「おはよう」と挨拶すると、「今日のハイライトはなんですか?」、「今日、絶対やりたいことはなんですか?」というセルフコーチングの質問を返してくれます。

セルフコーチングをやる上では、いい本もたくさんありますが、読んでもなかなか頭に入らないという方もいるでしょう。

iPhoneを使いながら、気軽に実践してセルフコーチングのやり方を学べるようにするのが目標です。

いつでもどこでも

このボットは年中無休です。

目標設定したいとき、イライラした時、ストレスが溜まっているとき。

スマートフォンさえあれば、24時間365日、思い立った時にセルフコーチングのサポートを受けることができます。

セルフコーチングの本を手元に持っておく必要もありません。

ボットに問い掛ければ、質問をしてくれたり、参考となる記事や情報を教えてくれます。

続けられる

セルフコーチングや自己対話は、実践すればするほど上手にできるようになっていきます。

本ボットは毎日、朝の時間に日替わりのセルフコーチングの質問を届けてくれます。

それを読んで少しの時間でもその問いについて考えることで、自己対話の時間を毎日、確保することができます。

また、本ボットは、行動デザインラボ開発している「セルフコーチング手帳」と連携して、手帳を書く際の予定の計画や振り返りをサポートする質問も提供します。

毎日使う手帳と組み合わせてセルフコーチング習慣ボットを普段使いすることで、続けることができるでしょう。

ごきげんな今日、未来をデザインするセルフコーチング手帳
はじめに手帳を使いこなしていますか。目標達成や毎日の計画、課題の振り返りをするためにどんなことを手帳に書くとよいのでしょうか。「セルフコーチング」は自分自身をコーチングすることであり、自らの問題解決や目標達...

まとめ

行動デザインラボの新プロジェクト、セルフコーチングできる習慣ボットの開発をスタートしました。

24時間365日、あなたのセルフコーチングをサポートし、以下の3つをコンセプトとしています。

  1. 気軽に学べる:セルフコーチング、自己対話についてボットとやりとりしながら学べる
  2. いつでもどこでも: スマートフォンさえあれば24時間365日いつでも、セルフコーチングのサポートを受けれられる
  3. 続けられる: 毎朝、日替わりのセルフコーチングの質問を届けてくれて自己対話を習慣化できる

セルフコーチング習慣ボットの開発模様については、こちらのデジタルツールメルマガで書いています。

どんな問いかけやメッセージが役に立ち、面白いのか試行錯誤しながら、デザインしていきます。

メルマガのみで書いているお話もたくさんあるため、ぜひメルマガに登録ください。

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