習慣化難民になっていませんか?OPDCAサイクルで習慣化する方法

色々な習慣化の本を読んだり、ツールを使ってみてもなかなかうまくいかない。。

習慣化難民になっていないでしょうか。

習慣化を成功させるには、習慣化の技術やアプリをただ利用するのではなく、実践した後に振り返り、調整する基本的な仕組みが必要です

OPDCAサイクルで習慣化する方法を紹介します。

  1. 観察: 行動を記録し、現状を把握する
  2. 計画: 習慣のルールを決める
  3. 実行: 行動する
  4. 評価: 実績を振り返る
  5. 調整: 習慣のルールを微調整する

続きはこちらの記事をご覧ください。

習慣化難民になっていませんか?OPDCAサイクルでカイゼンする方法
はじめに本や記事で様々な習慣化のメソッドやヒントが紹介されています。例えば、理想の人生をつくる 習慣化大全では、行動の習慣、思考の習慣、感情の習慣、環境の習慣に関する65個のメソッドが紹介されています。 習慣が1...
iPhoneで自分を知り、磨く
どんな状況でも、いまここに集中し、自分の力を発揮できる。 心と身体を整え、ごきげんでいられる。 本メルマガでは24時間365日あなたに寄り添うセルフコーチングアプリと実践ワークを通じて、集中・マインドフルネス習慣をサポートします。
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。
アプリ・ガジェット
関連記事
「行動デザインラボ」をフォローする
行動デザインラボ
タイトルとURLをコピーしました