2021-03-20

集中・マインドフルネス習慣

書評:幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない(心理療法ACT入門)

はじめに 今日は絶好調といい気分でいたら、トラブルで一気に落ち込んだり。 特に何もなくとも急にやる気がなくなったり、不安になったり。 いい天気のもと散歩に行くと、気分が晴れたり。 1日の中で感情は目まぐるし...
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