スナック、清涼飲料水。ストレスを感じた時の行動をスイッチする方法[If-Thenプランニング]

ストレスを感じたとき、ついついチョコレートやポテトチップス、コーラに手が伸びてしまうということないでしょうか。

甘いものやスナック、清涼飲料水はストレスを一時的に癒してくれますが、食べ過ぎ、飲み過ぎは健康にはよくありません。

別のものにスイッチしてストレスを解消する習慣が必要です。

If-Thenプランニングを利用して、食生活習慣をスイッチする方法を紹介します。

続きはこちらの記事をご覧ください。

ストレスで食べすぎてしまうチョコ、スナック、コーラの食生活習慣をスイッチする方法
はじめに日々、誰もが小さなものから大きいものまでストレスを受けています。ストレスを感じたとき、ついついチョコレートやポテトチップス、コーラに手が伸びてしまうということないでしょうか。甘いものやスナック、清涼...
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