早寝習慣。夜の閉店をお知らせするパワーオフソングを流す方法[iPhoneショートカット]

睡眠負債をためないように早く寝る習慣を身につけるには、夜更かしをしないように、寝る前の環境を整えることが大事です。

お店が閉店前にBGMで流す曲、パワーソング。

これを夜の寝る前の時間に流すと、動画やゲームで夜更かししたくなっても、「もう閉店」と気持ちを誘導できます。

iPhoneのショートカット機能を活用して、「パワーオフソング」で睡眠負債をためずに早寝する方法を紹介します。

  1. 夜のパワーオフソングを選ぶ
  2. プレイリスト再生ショートカットを作る
  3. 就寝30分前に自動再生する

続きはこちらの記事をご覧ください。

「パワーオフソング」で睡眠負債をためずに早寝する習慣[iPhoneショートカットアプリ]
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iPhoneで自分を知り、磨く
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