朝に比べて、夜は時間もあり、自由であるため、夜の方が良い習慣のルーティンを簡単に実行できそうです。
でも夜はエネルギーを使い果してルーティンをやる元気がなかったり、朝の出社時間や始業時間のような制限がないため、ずるずると夜更かしになりがちです。
夜のルーティンを毎日着実に実行する３つの方法を紹介します。
- 疲れる前に休む、ストレスを溜めない
- 毎日同じ時間にルーティンを実行する
- 動画やSNSは時間を区切る
夜も毎日のルーティンを実践して理想の時間に近づけていきましょう！
続きはこちらの記事をご覧ください。
朝ルーティンより夜ルーティンが難しい理由と３つの対策
はじめに夜のルーティンを持っていますか？１日の振り返りの日記、ストレッチやマインドフルネス瞑想、読書などの習慣を持っている方もいるでしょう。朝に比べて、夜は時間もあり、自由であるため、夜の方がルーティンをや...
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2021.03.06
