2021-02-01

運動・カラダ習慣

身体を整えるセルフコーチング手帳で睡眠習慣を記録し、カイゼン

毎日、パフォーマンスを発揮し続けるには健康や体調を維持するのが必須です。 中でも睡眠の習慣は重要です。 睡眠には脳と体に休息を与えたり、記憶を整理して定着させたり、免疫力をあげたり、脳の老廃物をとるなど様々な重要な働き...
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