アプリ・ガジェットデジタルデトックスの課題を見える化する3つの質問
スマホやソーシャルメディアといい距離感を持ってうまく付き合うためのデジタルデトックス。 デジタルツールやソーシャルメディアの使いすぎによってもたらされるストレスや注意散漫な状態を減らしたい。 リアルな人との交流や体験に...
2021-01
アプリ・ガジェット
片付け・デジタルデトックス自分がどれだけスマホを使っているのか？現状把握する3つのステップ
自分がどれだけ動画やゲームなどのアプリやソーシャルメディアに時間を費やしているのか。 なんとなく多いかもしれない、と薄々は感じていても事実は把握していない方がほとんどでしょう。 まず現状把握から始めましょう。 自...
アプリ・ガジェットスマホ依存、スマホ脳。スマホの使いすぎの課題にデジタルデトックス。
SNSや動画を長時間見てしまって夜更かし。 調べ物をしていたはずが関係ないニュース記事を見てしまい、１時間経っていた。 作業中もメールの着信があるとつい見てしまい、集中できてない。 スマートフォンやPC、ソーシャ...
時間管理・タスク管理ノートアプリならではの手軽さと自由度。Evernoteでタスクを管理する3つの理由。
はじめに TodoistやTickTick、Google ToDoリストなど様々なタスク管理アプリがありますが、なかなかしっくりこないという方もいるでしょう。 ノートアプリでタスクを管理するという方法もあります。 ...
セルフコーチング・思考習慣Evernoteでセルフコーチング手帳を書く方法
はじめに 「セルフコーチング」は自分自身をコーチングすることであり、自らの問題解決や目標達成していくための自分との対話です。 手帳にセルフコーチングを組み合わせることで、質問からアイデアを引き出し、振り返り、軌道修正す...
書く・アウトプット習慣デジタル情報の整理法PARAを活用し、複数ツール間で構造の一貫性を保つ方法(Evernote, Todoist, Googleドライブ)
はじめに Evernote, Todoist, Googleドライブなど様々なツールはそれぞれ用途も強みも違うため、使い分けて活用することで生産性が上がります。 ただこれらを使ってプロジェクトやタスク、ファイルを管理す...
アプリ・ガジェットPARAメソッドでEvernoteのノートを整理する３つのステップ
はじめに デジタル情報の整理法PARAメソッドを使って、Evernoteの情報を整理する方法を紹介します。 PARAメソッドは以下の４つのカテゴリで情報を整理する方法です。 プロジェクト(project): 期限...
アプリ・ガジェットデジタル情報の整理法PARAメソッドのかんたん解説
はじめに EvernoteやOneNoteのようなノートアプリを使って、プロジェクトやタスク、資料など様々な情報を入れている方は多かれ少なかれ、どう情報を整理したら良いのか悩んでいるのではないでしょうか。 どんどん増え...
習慣化の技術自動化、無意識化。習慣化するにはどれくらいの日数かかるのか？
はじめに 運動や瞑想、学習。 習慣にしたい行動を始めて、これは習慣化できたなと気づくタイミングはありますでしょうか。 また、どれくらいの日数、続いた時に習慣化できたと思いますか。 一方で、行動始めてもなかな...
アプリ・ガジェット運動やマインドフルネス瞑想のルーティンを毎日小さく実行するコツ[ポモドーロタイマー活用]
はじめに ストレッチやラジオ体操、マインドフルネス瞑想など、いい習慣だと分かっていても面倒になってしまって続かないという悩みがあるのではないでしょうか。 運動やマインドフルネス瞑想など身体や心を整える習慣を毎日、小さく...