iPhoneでライフログ。10種のアプリ・レビュー。

はじめに

iPhoneのアプリを使うことで、様々なライフログを簡単に記録することがで来ます。

ライフログを記録することで、振り返って改善したり、後から事実を確認したり、追体験して楽しむことができます。

あなたの人生の記録=ライフログを始める3つの理由
はじめに日記やカレンダーによるイベントや思考の記録。仕事や作業日誌などの記録。ジョギングの距離や体重の記録。TwitterやInstagramの投稿。日常的に様々な情報をノートやPC...

iPhoneでライフログを記録するための、行動記録、生活習慣に関する10種類のアプリを紹介します。

  1. 行動記録:日記、予定、行動、買い物、SNS、写真
  2. 生活習慣:睡眠、食事、運動、体重

10種のライフログのアプリ

行動記録

日記

日記は出来事、思考、感情など様々なライフログを記録できる汎用的なアプリです。

日記アプリDayOneは美しいデザインで日記を書いて保存、閲覧することができます。

振り返りを習慣化しやすい日記アプリDayOneの3つの特長レビュー
はじめに日記を習慣化したいという方、多いのではないでしょうか。記録を残したり、振り返りをしないと1日が流れ過ぎてしまいます。日記が習慣として人気の理由の一つは、「書くことで1日がはっきりと感じられること」と...

日記専用アプリでなく、ノートアプリEvernoteを使って日記を書くこともできます。

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予定・イベント

予定やイベントは紙の手帳よりも、Googleカレンダー、Appleカレンダーなどデジタルで管理するのが便利です。

予定が変更になっても簡単に修正できますし、日時や場所、詳細情報、通知などをまとめて設定できます。って色分けもできますし、カレンダーを複数作って仕事とプライベートを分けて管理することもできます。

ビジネスもプライベートも両方ともカレンダーに登録しておくことで、かなりの行動記録が残るでしょう。

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はじめにカレンダーアプリは何をお使いでしょうか。これまでGoogleカレンダーをメインで使っていました。iOS 14でウィジェットが新しくなりましたが、Googleカレンダーは新しいウィジェ...

行動

「たすくま」を使うと予定よりももっと細かなタスクや行動を記録し、その時間も計測することができます。

タイムマネジメントと行動記録の基本。Taskuma(たすくま)の使い方の3つのポイント。
はじめに あなたの生活パターン、生活リズムは10点中、何点でしょうか。起きる時間や寝る時間。運動やストレッチで体を動かしているのか、座っているばかりの生活か。生活の充実度やダラダラ度、そしてストレス...

「たすくま」は手動での記録ですが、自分がいつどこで何をしたかをほぼ自動で記録してくれるライフログアプリもあります。

Life Cycleは睡眠時間、仕事、通勤・通学、家にいる時間などを記録し、1日の時間の使い方を円グラフで見える化してくれます。

【ライフログ】ワークライフバランスがひと目で分かる。iPhone/Apple Watchで行動習慣を自動計測、Life Cycleレビュー。
はじめにやりたいことはいっぱいあるが時間がないという方、多いと思います。では、1日24時間、自分がどのように時間を使っているか把握しているでしょうか?自分がいつどこで何をしたかをほぼ自動で記録してくれるライ...

買い物

マネーフォワード MEは、自動で家計簿をつけてくれる便利なサービス。

クレジットカードや電子マネーと連携することで買い物や支払い情報を自動でまとめてくれます。

Amazonの情報も連携してくれるため、何をいつ買ったか品名まで詳しく把握できます。

お金管理の習慣。自動で家計簿をつけてくれるマネーフォワード MEの3つの特長レビュー
はじめにお金を本当に自分の好きなもの、好きなこと、成長に使う。生きたお金の使い方できているでしょうか。一方、衝動買い、無駄遣いのような浪費的な使い方が習慣になっているかもしれません。役立つお金の使い...

SNS

TwitterやInstagram、Facebookなどへの投稿も、思考や感情のライフログです。

例えば、Twitterを使って学んだことをアウトプットできます。

学びをすぐにTwitterでアウトプットする習慣。What, Why, Howの構造で書いてみましょう。
はじめに人から話を聞いて、いいこと聞いたな、とメモ。ただ、メモして終わっていないでしょうか。メモからさらにその先にTwitterに投稿しましょう。What, Why, Howで学びを140字にまとめ...

写真

スマートフォンで写真を撮影することが多くなりましたが、写真もライフログ。

写真の整理やバックアップには、検索機能に優れるGoogleフォトが便利です。

Googleフォトを整理する3つのステップ
はじめにiPhoneの写真、整理してますか?写真の整理、保管にGoogleフォトをお使いの方も多いのではないでしょうか。Googleフォトに一元管理するようになってからiPhoneの写真アプリはほぼ...

Googleフォトで提供している「高画質」画像の無料・無制限バックアップサービスは2021年5月末に終了すると発表されていますが、すでにたくさんの写真や動画が保存されていて、他のサービスへ乗り換えるのが面倒という方もいるでしょう。

生活習慣

睡眠

睡眠は1日の気分や体調、パフォーマンスに大きく影響する行動であり、十分な睡眠をとるのが大切。

睡眠については、Apple Watchで睡眠時間や睡眠の質を計測できるAutoSleepが便利です。

【睡眠習慣】Apple Watchで睡眠を計測するAutoSleepレビュー
はじめに睡眠は本当に仕事の効率を左右します。7時間で起きるつもりが8時間寝たら本当にスッキリ。これまで7時間睡眠がちょうどよいと思っていたところ、8時間がベストかもと思い始めました。思い込みを外して...

食事

食事も毎日必ず行う行動で、健康維持やダイエットには食生活の改善が不可欠です。

食事記録アプリとしては、カロリーママ、FiNC、あすけんの3つがおすすめです。

[2020年版]食生活習慣を改善する食事記録アプリ3選
はじめに食べたものを確実に記録していくことで、自分の食生活が見える化できます。記録して1日を振り返ることで、まず今日は何を食べたのか、どれだけ食べたのか、現実が分かります。現実がわかってはじめて夕飯は食べ過...

運動

ジョギング、ランニングの距離や時間、コースなどを記録してくるアプリは様々あります。

中でもNike Run Clubは音声ガイドランで楽しく走れます。

スマホでコーチと走る。Nike Run Clubの音声ガイドラン、3つの特長レビュー
はじめにジョギング、楽しんでいますか。 お気に入りの音楽を聞きながらテンションあげる。 オーディオブックを聞いて、学んだり、本を楽しむ。 周囲の音を聞いたり、自分の呼吸を聞きながら自分との対話を楽しむ。 誰かと一緒にゆった...

歩数については、duffyはApple Watch画面で常時歩数を表示してくれるので便利です。

Apple Watch画面で常時歩数を表示できるDuffyの3つの特長レビュー
はじめに在宅勤務が増えたり、外出の機会が減って、歩くことが減ったという方も多いのではないでしょうか。ウォーキングはいつでもどこでも誰でもできる手軽な有酸素運動。ダイエットや生活習慣病予防、ストレス解消などの...

体重

健康管理には体重を毎日記録するのもいい習慣です。

スマート体重計 Withings Bodyを使うと、体重計に乗るだけで、体重や体脂肪を測定・記録してくれて、アプリから体重の増減グラフを見ることができます。

記録を続けられるスマート体重計 Withings Bodyレビュー
体重の記録は意外と面倒体重、毎日測っていますか?旅行中以外は、体重を毎朝、起きてからすぐに測るようにしています。洗面所に体重計が置いているため、そこで測定して、体重と体脂肪を記憶して、スマホでアプリに入力ということ...

dヘルスケアは、体重の記録や歩くことの習慣化に役立つアプリです。

歩く、体重記録を習慣化できるdヘルスケアの3つの特長レビュー
はじめに体重、毎日測っていますか。毎日歩いていますか。体重を毎日記録して増減に気をつけたり、毎日、ウォーキングしたりジョギングするのは、いい健康習慣です。体重が増えていることに気づけば食生活を見直そ...

まとめ

iPhoneでライフログを記録するための、行動記録、生活習慣に関する10種類のアプリを紹介しました。

  1. 行動記録:日記、予定、行動、買い物、SNS、写真
  2. 生活習慣:睡眠、食事、運動、体重

ライフログを活用して、行動や生活習慣を改善したり、情報を生活に役立てたり、出来事を追体験して楽しみましょう。

さらに、読んだ本もライフログとして記録するのもおすすめです。

読書習慣。話題の本に出会える蔵書管理アプリ「ブクログ」の3つの特長レビュー
はじめに本とどのように出会っていますか。本屋さんに行って、ランキングの棚を見て話題の本を手にとって読みたいということもあれば、いろいろな棚を見て偶然、興味のある本を発見することもあるのではないでしょうか。あ...
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