たすくまを使った、行動記録の基本的な方法について紹介します。
- 行動の開始、終了時にタスクのボタンをタップ
- 振り返りのためのコメントと評価の記録
- 生活パターンとしてのリピートタスクの登録
時間管理は、行動記録から。
自分が何に時間を使っているかを客観的に見ることができ、自分の改善すべき点を見出すことができます。
また、なにか行動をする際に、たすくまを使って記録を開始することで、「自分がいまから何をしようとしているのか」を意識することができます。
タイムマネジメントと行動記録の基本。Taskuma(たすくま)の使い方の３つのポイント。
はじめに あなたの生活パターン、生活リズムは１０点中、何点でしょうか。起きる時間や寝る時間。運動やストレッチで体を動かしているのか、座っているばかりの生活か。生活の充実度やダラダラ度、そしてストレスやリラックス。 生活リズムが崩れて夜更かし
habitdesign.site
