先送り、先伸ばしていること、どれくらいありますか。
先延ばししているものは、何度も何度も頭に出ては、エネルギーや自己肯定感を少しずつ奪っていきます。
Mel Robbinsの「THE 5 SECOND RULE」の方法の解説と、３つの活用法を紹介します。
- 先延ばしのモヤモヤを５秒ルールでToDoリストに書き出す
- タスク発生時に２分で終わるものは5秒ルールでその場でやる
- ToDoは5秒ルールでいつやるかを決める
変化を起こしたければこの5秒ルールに従ってとにかくやることが大切です。
先延ばしをストップして「今やる」５秒ルール(THE 5 SECOND RULE)の3つの活用法
はじめに先送り、先伸ばしていること、どれくらいありますか。先延ばししているものは、何度も何度も頭に出ては、エネルギーや自己肯定感を少しずつ奪っていきます。今日は先延ばしにしていた、メールの返信、申請手続き、...
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2020.10.18
