先延ばしをストップして「今やる」5秒ルール(THE 5 SECOND RULE)の3つの活用法

先送り、先伸ばしていること、どれくらいありますか。

先延ばししているものは、何度も何度も頭に出ては、エネルギーや自己肯定感を少しずつ奪っていきます。

Mel Robbinsの「THE 5 SECOND RULE」の方法の解説と、3つの活用法を紹介します。

  1. 先延ばしのモヤモヤを5秒ルールでToDoリストに書き出す
  2. タスク発生時に2分で終わるものは5秒ルールでその場でやる
  3. ToDoは5秒ルールでいつやるかを決める

変化を起こしたければこの5秒ルールに従ってとにかくやることが大切です。

先延ばしをストップして「今やる」5秒ルール(THE 5 SECOND RULE)の3つの活用法
はじめに先送り、先伸ばしていること、どれくらいありますか。先延ばししているものは、何度も何度も頭に出ては、エネルギーや自己肯定感を少しずつ奪っていきます。今日は先延ばしにしていた、メールの返信、申請手続き、...
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