2020-09-06

集中・マインドフルネス習慣

睡眠不足になる3つの理由と睡眠負債を返済する3つの実践ワーク

はじめに 睡眠不足の状態は記憶力や集中力など脳のパフォーマンスに影響を与えます。 強烈な眠気がある。 頭がなんだかぼーっとする。 朝スッキリ起きれず、スヌーズボタンを押してしまう。 しっかりと休息をと...
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