2020-09

片付け・デジタルデトックス

【片付け習慣】やる気が出ないとき、プチ片付けをするべき3つの理由

やる気が出ないとき、プチ片付けをするべき3つの理由を紹介します。 身体を動かし心を動かす空間、環境を整える自己効力感を得られる まずは見えているところを片付け、不用なものは捨てる。 身体を動かし、空間を整...
集中・マインドフルネス習慣

Noteshelf, GoodNotes等デジタル手書きノートとアナログ紙ノートを10のポイントで比較

紙とデジタル、それぞれのメリットを5つ、計10個のポイントで網羅的に比較します。 紙のノートのメリット5点 クイックに書ける・開ける記憶に残る・思考が深まる自由に書ける・描ける多くの情報を一覧できる静かでいつで...
書く・アウトプット習慣

バレットジャーナル用手帳ロイヒトトゥルムのA5/A6サイズの選び方5つのポイント

10月はいろいろと新しい手帳が発売される時期です。 バレットジャーナル用手帳の選び方として、ロイヒトトゥルムのA5、A6サイズの選び方の5つのポイントを解説します。 メモのとりやすさアイデアの出しやすさ情報参照...
時間管理・タスク管理

「7つの習慣」第一世代〜第四世代の時間管理とiPhoneアプリ

はじめに 時間がない、時間が足りない。 時間をうまく使えていない、時間を浪費している。 時間を何に使うのか、何に使わないのか、時間をどう使うのか。 自分にとって大事なことを実行し、達成していくために...
運動・カラダ習慣

Apple Watch画面で常時歩数を表示できるDuffyの3つの特長レビュー

はじめに 在宅勤務が増えたり、外出の機会が減って、歩くことが減ったという方も多いのではないでしょうか。 ウォーキングはいつでもどこでも誰でもできる手軽な有酸素運動。 ダイエットや生活習慣病予防、ストレス解消などの...
集中・マインドフルネス習慣

書く瞑想。ジャーナリングの効果と実践ワークの3つのステップ

はじめに ジャーナリングとは、思考と情動を対象とするマインドフルネスのエクササイズであり、自分に向けて書くワークです。 自分の考えをフィルターをかけずに、紙の上にダンプするようなもの。 サーチ・インサイド・ユアセ...
時間管理・タスク管理

Todoistが「カンバン」ビューに対応。ボード機能を活用する3つの理由。

はじめに Todoistのボード機能がリリースされました。 Trelloのようないわゆる「カンバン」ビューです。 Todoistのボード機能を使うべき3つの理由を紹介します。 タスク...
セルフコーチング・思考習慣

ノートアプリOneNoteで1ヶ月を振り返る3つのステップ

はじめに 1日の振り返り、1週間の振り返りをしている方はいても、1ヶ月の振り返りをしている方はあまり多くはないかもしれません。 1週間という時間軸に比べて、1ヶ月は1週間ではできない大きなこともできるでしょうし...
運動・カラダ習慣

歩く、体重記録を習慣化できるdヘルスケアの3つの特長レビュー

はじめに 体重、毎日測っていますか。 毎日歩いていますか。 体重を毎日記録して増減に気をつけたり、毎日、ウォーキングしたりジョギングするのは、いい健康習慣です。 体重が増えていることに気づけば食生活を見直そ...
アプリ・ガジェット

iPhoneのサイズで悩む方に。大小iPhone2台持ちをする3つの理由

はじめに iPhoneを買う上で、大きいサイズにするか、小さいサイズにするのか迷う方、多いのではないでしょうか。 例えばiPhone 11のシリーズの場合、iPhone 11は6.1インチ、iPhone 11 Proは...
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