2020-08-23

集中・マインドフルネス習慣

睡眠負債解消の習慣。Googleカレンダーに就寝時間を自分との約束として登録する3つの理由。

はじめに 睡眠負債、溜まっていないでしょうか? ひどい睡眠不足の時は、集中できず、腰が重く、なんとかやる気を振り絞って仕事や勉強に向かうということになりがちです。 これでは時間もかかりますし、質も落ち、幸福感も下...
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