テレワークでなかなか仕事を終われない方に。仕事とプライベートの区切り時間を設定する3つの理由。

はじめに

在宅勤務をしていると、いつまでも仕事のメールを見てしまったり、作業をずるずると続けてしまったりということはないでしょうか。

ダラダラと続けても効率はよくないですし、しっかりと休まないと次の日にも影響します。

また、趣味・遊び・交流の時間も1日の満足感を得るためにも、人生の幸せとしても非常に重要です。

あなたのワークスタイルに応じて仕事の終了時間を決め、それ以降はプライベートの時間にするように、区切る習慣を持つのがよいでしょう。

仕事の区切り時間を設定する3つの理由を紹介します。

  • ズルズルと続けても効率が悪い
  • 休憩し、遊ぶことでこそアイデアが出る
  • 締め切り効果でパフォーマンスが上がる

仕事の区切り時間を設定する3つの理由

ズルズルと続けても効率が悪い

定時を過ぎて夜の遅い時間になって仕事をしても、集中力は落ち、疲労している状態であるため、生産性は落ちます。

ミスが発生したり、思考の質も決してよくはないでしょう。

ここでダラダラと仕事を続けるのがよい時間の使い方とは言えません。

しっかり休憩して、集中力があり、元気な状態で集中したほうが効率はよいですし、アウトプットの質も上がります。

集中を持続するために強制的に休憩。Mac用ポモドーロタイマー Just Focusレビュー
テレワークでは集中が重要です。Just Focusは休憩をしっかりとらせてくれるポモドーロタイマーアプリです。長時間作業せず適度に休憩をはさむことで集中力をより維持しやすくしてくれます。。面白いのは...

休憩し、遊ぶことでこそアイデアが出る

企画や問題解決においてクリエイティブな発想が必要です。

仕事や作業ばかりしていたら、いい発想、アイデアはでてきません。

休息し、エネルギーを充電することで、アイデアを出し続ける力が得られます。

オンオフを切り替え、リラックスする時間に投資する休む習慣も需要です。

【休む習慣】自律神経を整えるためにオンオフを切り替え、リラックスする時間に投資する
はじめに最近、寝ても疲れが取れない、疲れが溜まっているという事は無いでしょうか?自律神経が乱れている可能性があります。整体に行った際、整体師さんにちゃんと休んでますか?と聞かれました。日々の仕事のストレ...

また、いろいろな人と話す、本を読む、趣味に没頭するなど、遊ぶことで発想の刺激を得ることができます。

アイデアは、段取りや仕事の質に大きな影響を与えるため、戦略的に休息、遊びの時間をとりいれることは重要です。

締め切り効果でパフォーマンスが上がる

仕事を締める時間を設定することで、その直前にはなんとか終わらせようと努力することで、生産性が上がります。

区切りなしに自分のペースでゆっくりやろうとしていると、いくら時間があっても足りません。

制限時間があればこそ、思考や作業への集中を深めることができます。

仕事とプライベートの区切りの時間だけでなく、より細かに区切ると締め切り効果の恩恵をもっと受けることができます。

【時間を区切る習慣】行動の開始・終了時刻を毎時刻30分 単位で区切る3つのメリット:シンプル、締め切り効果、記録
はじめに時間は目に見えないので管理しにくいのですが、行動の開始・終了時刻を毎時刻30分 単位で区切るとシンプルに効率的に動くことができます。打ち合わせや待ち合わせなどはきりのよい、13時や10時30分などに設定して...

まとめ

仕事の区切り時間を設定する3つの理由を紹介しました。

  • ズルズルと続けても効率が悪い
  • 休憩し、遊ぶことでこそアイデアが出る
  • 締め切り効果でパフォーマンスが上がる

ダラダラと作業を続けても効率は上がらないですし、よく遊び休んでこそ、よい刺激を受けて、次の日の体調や気分をいい状態で迎えられます。

仕事の区切り時間を設定し、しっかりと休み、遊び、学ぶ習慣を実践しましょう。

あなたの理想の1日、1週間のスケジュールの書き方については以下の記事をご覧ください。

理想の1日を得るために、理想のスケジュールをGoogleカレンダーに書く3つの理由
はじめにあなたの理想の一日は、どのようなスケジュールでしょうか?自分のやりたい活動や趣味が十分にできている1日でしょうか?家族との交流、団欒の時間が取れている1日でしょうか。あるいは、朝、早起きして...
iPhoneで自分を知り、磨く
どんな状況でも、いまここに集中し、自分の力を発揮できる。 心と身体を整え、ごきげんでいられる。 本メルマガでは24時間365日あなたに寄り添うセルフコーチングアプリと実践ワークを通じて、集中・マインドフルネス習慣をサポートします。
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。
時間管理・タスク管理
スポンサーリンク
シェアする
「行動デザインラボ」をフォローする
行動デザインラボ
タイトルとURLをコピーしました