2020-08-04

はじめに トレーナーの方に筋トレや食事に関していろいろとアドバイスをいただいています。 水を1日、２リットル飲む。のどの渇きを感じる前に、こまめに飲む。お菓子は一気に全部食べるのではなく、分けて食べる。 ...