2020-06-05

運動・カラダ習慣

散歩の習慣化を楽しむ3つのアイデア

はじめに 外出の制限で運動不足の方も多いのではないでしょうか? まず歩くところからはじめましょう。 ウォーキングは負荷も小さく、どこでもできて、道具も何もいらない手軽な運動です。 散歩の習慣を楽...
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