ジョギング時間を活用:Nike Run Clubの音声ガイドで走り、Google Assistant/Siriでメモし、Audibleで学ぶ

はじめに

少し暑くなってきましたが、まだまだジョギングにはいい季節です。

ジョギングは健康にもいいですし、脳も活性化され、気分もよくなるため、オススメの習慣です。

ただ走る時間によっては30分から1時間、長時間走ると2時間かかるため、その時間をもっと活用したいという人もいるでしょう。

そこで、音声ガイドラン、ジョギング中のメモ、学習などジョギング時間を活用する方法を紹介します。

ジョギングアプリ

Nike Run Clubの音声ガイドランは楽く、ランニングの基本を学べるので特に初心者ランナーにはおすすめです。

Apple Watchにも対応していて、手元で心拍、時間や距離、ペースが見えて便利です。

スマホでコーチと走る。Nike Run Clubの音声ガイドラン、3つの特長レビュー
はじめにジョギング、楽しんでいますか。 お気に入りの音楽を聞きながらテンションあげる。 オーディオブックを聞いて、学んだり、本を楽しむ。 周囲の音を聞いたり、自分の呼吸を聞きながら自分との対話を楽しむ。 誰かと一緒にゆった...

ジョギング中のメモ

ジョギング中は脳が活性化されて、色々とアイデアが湧きます。

GoogleアシスタントやSiriを使って、メモしましょう。

ジョギング中もGoogleアシスタントでタスク、アイデアを簡単音声登録
運動中はアイデアが出やすい何かやりたいこと、やるべきこと、一日の中でたくさん思いつくのではないでしょうか。特に歩いているとき、走っているときなど、運動中は脳も活性化し、いろいろとアイデアが出ます。た...

こちらの音声メモもめちゃめちゃ便利です。

Apple Watchをお使いであれば必須アプリといってもいいぐらいです。

Apple Watchの音声メモ問題が解決! Just Press Recordの3つの特長をレビュー
ジョギングのときや歩いているときなど、Apple Watchの音声メモをどうするかはなかなか定まっていませんでした。以前はたすくまの音声メモ、その次はTodoistにタスクとしてメモ。その後はEvernoteに音声...

ジョギング中に学ぶ

今はジョギングの際にはAirPods Proをつけて、Podcastを聞いたり、オーディオブックを聞いたりしています。

AirPods Proは本当に安定していて落ちることはほぼありません。

唯一、額の汗を拭う時などAirPodsに手が当たってしまうと耳から外れることがあるため注意。

【習慣化ガジェット】ノイズキャンセリングでオーディオ学習、語学学習が捗る!AirPods Proレビュー
電車の中でオーディオ学習、語学学習しようとしても、電車の中では走行ノイズでなかなか聞きづらいのではないでしょうか。音量を上げ過ぎると耳にもよくありません。AirPods Proにしたら、非常に快適な音環境になりましたのでレ...

オーディオブックは、Audibleがいいでしょう。

無料体験できます。

「1週間で8割捨てる技術」のオーディオブックを聴いて片付け習慣を身につける方法
はじめに最近は音楽よりも、オーディオブックを聞くことが増えてます。家では、皿洗いをしたり、ストレッチをしながら。外では電車や歩いている時、ジョギングの時に。オーディオブックには以下のようなメリットが...

まとめ

音声ガイドラン、ジョギング中のメモ、学習などジョギング時間を活用する方法を紹介しました。

夏が来る前に体を絞りたいという人もジョギングでいい汗をかきましょう。

これから暑くなりますが、こちらの様なネックカバー、ネックガード 、フェイスカバーをすると日差しを防いで気持ちよく走れます。 

また走るときのウェストポーチですが、以下の商品はいいサイズ感でオススメです。

今まで使っていたウエストポーチは、少しサイズが小さくスマホがはみ出ていたのですが、こちらはiPhone11 Proも、iPhoneXs MAX、いずれもしっかりと収容でき、安心感があります。

収納容量が結構あるわりにはスリムさを保っていて、気に入っています。

デジタルツールメルマガ
毎日、目の前の仕事でなんとなく1日が過ぎてしまう。疲労感、消耗感、先延ばし感でなく、もっと充実感、達成感、成長感を味わいたい。そんなビジネスパーソンに向けて、本メルマガはごきげんな1日をデザインするのに役立つデジタルツールを紹介します。日記や手帳、時間管理、習慣化、生産性向上、生活改善等のアプリやiPhone,iPad活用法について、あなたのライフスタイルに合わせた活用法をお届けします。
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。
読書・学ぶ習慣運動・カラダ習慣
関連記事
「行動デザインラボ」をフォローする
行動デザインラボ
タイトルとURLをコピーしました