2020-06-02

運動・カラダ習慣

睡眠、体重、食事習慣。Evernoteで生活習慣化手帳: 睡眠習慣を記録し、カイゼンする。

生活習慣化手帳とは? 毎日パフォーマンスを発揮するには、健康や体調を維持するのが必須。 睡眠習慣、食事習慣、体調記録習慣の3つが生活習慣の基本です。 この3つを生活習慣手帳として、毎日記録し、振り返ることでよい行...
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