2020-06-02

運動・カラダ習慣

Evernoteで睡眠習慣を記録し、カイゼンする[セルフコーチング手帳]

はじめに 毎日、パフォーマンスを発揮し続けるには健康や体調を維持するのが必須です。 睡眠、食事、運動の3つが生活習慣を整える基本です。 この3つを手帳に毎日記録し、振り返ることでよい行動を習慣化でき、健康を維持す...
タイトルとURLをコピーしました