2020-05-22

習慣化の技術

場所と行動を結びつけて習慣をプログラミングする 〜刺激コントロール法〜

はじめに 良い習慣をがんばらずに楽に自然に習慣化できるといいですよね。 場所と行動を結びつけることで習慣化しやすくなります。 Duke Universityの論文では習慣とは、状況的な合図(contexual c...
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