2020-04-30

習慣化の技術

習慣は諸刃の剣。意志力が減った状態に備えて、誘惑を取り除いておこう。

意志力がない状態では誘惑にあらがえない 疲れたり、ストレスにさらされると、誘惑に流されたり、ダラダラから抜け出すことができず、動画を見続けてしまったり、お菓子をばくばく食べてしまったり、お酒を飲みすぎたりとネガティブスパイラ...
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