2020-04-27

習慣化の技術

頑固なやめたい習慣をプログラミング:状況と反応の結びつけを断ち切る

やめたい習慣がやめられない理由 コンビニにいくとお菓子をたくさん買ってしまう。 ネットでセールを見るとつい衝動買してしまう。 休憩のときに、すぐにSNSをチェックしてしまう。 このようなやめたい習慣...
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