2020-03-01

運動・カラダ習慣

【マインドフルネス瞑想習慣】毎日同じ時間、同じ場所で座る固定化の仕組みで瞑想を自動化する3つのステップ。

はじめに 習慣化をする1つのコツは、できるだけ同じ時間や場所など同じ状況で、同じ行動を繰り返すことです。 そうするとより効率的に、色々考えずともその行動を自動的に、実行することができるようになります。 これは時間...
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