【ライフログ】ワークライフバランスがひと目で分かる。iPhone/Apple Watchで行動習慣を自動計測、Life Cycleレビュー。

はじめに

やりたいことはいっぱいあるが時間がないという方、多いと思います。

では、1日24時間、自分がどのように時間を使っているか把握しているでしょうか?

自分がいつどこで何をしたかをほぼ自動で記録してくれるライフログアプリ、Life Cycleをレビューします。

睡眠時間、仕事、通勤・通学、家にいる時間など、1日を円グラフで見える化してくれます。

‎Life Cycle - Track Your Time
‎Life Cycle automatically keeps track of your time and presents your life sorted into slices. It shows you your daily activities, places you go, and who you spe...

自動で記録、分類

このアプリがいいのはなんといっても「自動」のところです。

バッググラウウンドで動作し、どこにいったのかという場所や何をしていたのかという行動カテゴリを記録し、自動で分類してくれます。

アプリが分類できるように、自宅や職場、学校など自分がよく行く場所を、アプリを使いながら徐々に登録していきます。

新しい場所に行った際にはアプリの表示が「?」となり、どこに滞在していて何をしていたのかを入力していくため、使えば使うほど、アプリがその場所で何をしているかを覚えてくれ、自動化が進みます。

例えば、食事やカフェ、買い物などの活動を登録していきます。

ただし、WiFiや基地局情報で位置情報を取得しているため誤差やずれがあるため、駅で電車を待っているのか周辺のどこかのお店にいるのか判定できず、アプリが聞いてくることもあります。

これは、使い続ければ落ち着いていくのではないかと思います。

なお、アプリが新しい場所と認識するのは150m以上移動した場合とのこと。

徒歩、電車などの時間も自動的に「通勤時間」としてまとめてくれるところが賢いです。

またAppleヘルスとも連携しており、歩数をはじめとしたアクティビティや睡眠時間なども統合してくれます。

そのため、AppApple Watchを使うとワークアウトなどがより正確に記録できるでしょう。

ワークライフバランスが見える化

過ぎていく1日、1週間に対する自分の時間の使い方に関するインサイトを与えてくれます。

例えば、オフィスに何時間いたのかが分かるため、ワークライフバランスがひと目で分かります。

1日単位もわかりますが、より長期的にみることもできます。

アプリのサンプルでは、月単位での仕事時間の傾向がわかるとしています。

ちょっとワークに偏っているなということがわかり、ワークの時間ややり方を見直すきっかけにできるかもしれません。

プレミアム機能

1年間で1000円でプレミアム機能があり、30日間の無料トライアルがあります。

まず無料機能に含まれるのはこちら。

  • 週のレポート 週の活動の分析を写真付きで
  • 日、週、月、年のビュー
  • Appleヘルスの統合。すべてのアクティビティ、マインドフルネス、睡眠データをインポート。
  • 友人 Faceboo上の友人とつなげ、誰とどこで何を一緒にやっていたかを見える化
  • Sleep Cycleとの接続

プレミアム機能では、

•オンラインバックアップ Life Cycleのログをバックアップ。デバイスをなくした場合や機種変更した場合も新しい端末にログを転送できる。

• グラフ ドーナツ型グラフだけでなく、より深い解析のためのグラフを提供

•トレンドの比較 例えば睡眠時間の減少、仕事時間の増加、歩数の増加などトレンドを週や月、年にわたって見ることができる

まとめ

統合的なライフログアプリ、Life Cycleを紹介しました。

Apple Watchの情報も含めて統合され、自動で自分の行動が分かって非常に面白いアプリです。

自分の撮影した写真も表示されるため、振り返りも楽しいです。

自分が行った場所の一覧も見られるところは面白いですね。

このデータを使って自分のワークライフバランスなどをどう改善していくか考えたいと思います。

その他、本アプリの情報ですが、データはスマートフォンの中に保存され、プライバシは保護されるのも安心です。

なお、気になるバッテリ消費ですが、アプリの説明によるとスマートフォンのバッテリの1%しか使わないとのこと。

実際に1週間使いましたが、バッテリの消費が増えたと気になることはありませんでした。

iPhone 11 Proが結構、バッテリが持つというのもありますが、困ることはなかったです。

以下のようにGPSをバックグラウンドでは利用していないようです。

Continued use of GPS running in the background can dramatically decrease battery life. Life Cycle does not use the GPS in the background, but instead relies on cell tower and Wi-Fi locations. As a result, it consumes less than 1% of your battery per day, when the app runs in the background.

代わりにWiFiと携帯電話基地局情報を利用しているため、常にWiFiをオンにしておく必要があります。

アプリは日本語化されていないので、英語になりますが、難しい単語が出てくるわけでもないのでぜひタイムマネジメントやライフログに興味ある方は試してみてください。

時間管理の習慣についてはこちらの記事もご覧ください。

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