2019-12-30

習慣化の技術

30回噛む、食べる順を守る。小さな食生活習慣を作る方法。  

はじめに 年末年始はごちそうを食べる機会、お酒を飲む機会も多く、食生活乱れがちです。 特に時間をかけてちょこちょこ、あるいはだらだらと食べると結構食べすぎてしまいます。 また甘いものなど糖質も増えがちです。 ...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました