【習慣化アプリラボ】マイルールが好きなあなたへ。ポイントが貯まる行動、ポイントを使う行動を決める「自分ルール」アプリレビュー 1.86

はじめに

自分だけのやること、やらないことなどマイルール、もっていますか?

さすがにマイルールを紙に書くまでやる人はなかなかいないと思います。

この「自分ルール」アプリは、やりたい行動をやるとポイントがたまるというもの。

自分で、勉強する、本を読む、早起きをする、片付けをするなどポイントを貯める行動と、それによって貯まるポイントを設定します。

その行動を実行したら、そのポイントがたまるというわけです。

一方、ポイントを使う行動も設定できます。

例えばSNSを見る、ゲームをする、スイーツを食べるなど、やめたい、あるいは控えたい行動をポイントを使う行動として設定し、その行動が消費するポイントも指定します。

その行動を実行するとポイントが減るため、抑制する効果が期待できます。

iOS, Android版のアプリが提供されています。

‎自分ルール:目標達成,目標管理,習慣化アプリ
‎自分ルールは目標管理,目標達成と習慣化のためのアプリです 小さな目標を毎日少しずつクリアしていく事で大きな目標の達成を目指します 一般的なポイントカード、ポイントシステムのように習慣化したい行動をポイント化して実行したらポイントをゲット!!, ポイントがたまったら自分へご褒美をあげて下さい. 例: 本を読んだ, 運...
自分ルール: 目標管理,目標達成と習慣化(勉強, 夢を叶える,お手伝い管理, ダイエットにも) - Google Play のアプリ
自分ルールは目標管理,目標達成と習慣化のためのアプリです 小さな目標を毎日少しずつクリアしていく事で大きな目標の達成を目指します 一般的なポイントカード、ポイントシステムのように習慣化したい行動をポイント化して実行したらポイントをゲット!!, ポイントがたまったら自分へご褒美をあげて下さい. 例: 本を読んだ, 運動...

使い方

貯めるルール

「貯める」ルール

使い方は非常にシンプルです。最初から、ポイントを「貯める」行動として、勉強をする(30分間)、15ポイント、本を読む(30分間)、15ポイントなどが用意されています。

画面の左に「編集」とありますが、ここをタップすることで、「貯める」ルールを変えることができます。

例えば、勉強をする(30分間)について、30分間が少しハードルが高いのであれば、15分に修正したり、15ポイントよりももっと増やして20ポイントにすることもできます。

なお、通知するタイミングも設定できます。

以下では毎日12:00にアプリに通知させ、実行を忘れないようにすることができます。

ルールを編集

この「編集」メニューから、新しい「貯める」ルールを追加することも可能です。

面白いのは、画像も追加できること。

以下の例では、ブログを書くという行動に対して30ポイントを設定していますが、画像もブログのトップページにしています。

新しい「貯める」ルールを追加

使うルール

同様に「使う」ルールも、「編集」をタップすることで、既存の行動の説明文や消費ポイントを変更することができます。

また、新規の「使う」ルールも追加できます。

ここには例えば以下の「バリ島に行く!」、10000ポイントのようにごほうびを設定することができます。

飛行機の写真を入れることで、モチベーションが上がります。

目標設定

設定メニュー

設定メニューから、目標設定(アファーメーション)を選ぶと、目標を3つ書く欄があります。

ここにはぜひ、自分を動機づける本当にやりたい理由を書きましょう。

ポイントのタブにおいて、以下のようにポイントとその目標設定が表示されるようになります。

まとめ

アプリのネーミングも自分ルールとインパクトありますが、使い勝手もよく面白いアプリです。

このアプリは、まさにルールを決めて頑張りたいエニアグラムのタイプ1、タイプ3のためのアプリだと思います。

エニアグラムのタイプとそれに合った習慣化のアプリ機能については以下にまとめています。

エニアグラムで自己の性格タイプを診断・分析し、自分に合った習慣化を加速する
はじめに「習慣化アプリラボ」は、習慣化をアシストするデジタル技術を体系化し、個人のタイプや目的にあったアプリを選ぶガイドを提供することを目指しています。この個人のタイプとして、エニアグラムを活用することを考えていま...

編集後記

人物のアイコンも非常に分かりやすくすっきりしていてよいです。

人に「ありがとう」と言う、10ポイント、は結構たくさん貯められそうです。

人を「ほめる」、10ポイントもいい習慣かもしれません。

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