はじめに
仕事、作業に集中できてますか？
ついついスマホを触ってしまうということないでしょうか。
アプリの通知を見てしまったり、SNSをチェックしてしまったり。
Forestはゲーム感覚で、スマホを触らない時間を作ることができるアプリです。
iPhone, iPad, Apple Watchに対応しています。
Android版もあります。
デジタルデトックスアプリForest
集中したい時間を設定して、スタートすると木が成長します。
ここでは25分に設定しています。
集中して仕事をしている間に木が育っていきます。
途中で中断すると成長している木が枯れてしまうというもの。
木を枯らしてしまうと感情にうったえてスマホを触るのを我慢できます。
無事に触らずに時間が過ぎると、木が育ってコインがもらえます！
コインを使って新しい種類の木を植えることもできます。
これを続けると、自分の森ができます。
自分の実績を一日、1週間、1ヶ月、一年の単位で見ることができます。
達成が見える化されるのはモチベーションになりますね。
さらに自分の頑張りをSNSなどに投稿することもできます。
まとめ
25分スマホを触らないでいられると、やればできると結構自信になります。
かなりのスマホ依存という自己認識がある方15分から始めてもいいですね。
タイマーは最高120分に設定できます。
120分チャレンジしてみましょう。
木の種類もたくさんあって新しい種類の木を集めて植えるというやり込み要素もあります。
また直樹完了時に通知、効果音、フレーズのカスタマイズ、ヘルスケアアプリへの記録などきめ細かな設定も可能です。
楽しくデジタルデトックスできる良アプリです。
Forestですが、仕事の時以外も誰かといるときにスマホを触らない、食事中は触らないなど、幅広く使えます。
最初は我慢できずに木を結構枯らしてしまいましたが、だいぶ慣れてきました。
ポモドーロタイマーとして使うのもおすすめです。
