2019-08-19

集中・マインドフルネス習慣

疲れる前にしっかり休む3つの方法:25分作業+5分休憩、ボディスキャン、ハンドマッサージ。

はじめに 休み方を意識するようになってから、カラダの疲労や力の入り具合に気づくことができるようになってきました。 疲れる前に休む、肩や目が痛くなる前にメンテナンスする。 集中して作業しているとカラダにすごい力が入...
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