Evernote日記の週次レビューを楽しくやる3つのコツ

はじめに

1週間の良かったこと、達成したこと、そしてうまくいかなかったことや課題を振り返る週次レビュー。 

Evernote日記には、GPSフレームワークで、よかったこと・得たこと(Good, Get)、問題(Problem)、解決策(Solution)を書いています。

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毎週、土曜日に、Evernoteに書いた日記を一つずつ見ていく週次レビューは、自分と静かに対話する充実した時間です。

一方で、週次レビューの習慣がないと、わざわざ時間をとって日記を見返すのは面倒だったり、億劫に感じるかもしれません。

人は楽しいこと、メリットがあることでないと続きません。

週次レビューを楽しくやる3つのコツを紹介します。

  1. 反省ばかりでなく良かったこと・感謝に目を向ける
  2. 写真や画像を活用してビジュアルな日記にする
  3. 心地よい場所で週次レビューする

週次レビューを楽しくやる3つのコツ

反省ばかりでなく良かったこと・感謝に目を向ける

日記で書いたできなかったことや課題に対して、改善のための行動につなげることは振り返りの大きな目的です。

ただし、日記がミスしたことの反省や、落ち込んだこと、怒りなどネガティブな内容ばかりになってしまうと、週次レビューが辛い感情と結びついてしまいます。

どうしても人はできたことより、できなかったことに意識が向いてしまうものですが、週次レビューでは、良かったことや感謝したこと、楽しかったことなどポジティブ部分により目を向けましょう。

1日、1日で良かったこと、できたことがそれほど多くはなかったとしても、1週間の枠で見ると実は色々とできたこと、周囲の人にたくさん助けてもらっていることに気づきます。

振り返りを通じて思い出したこと、気づいたことは日記に書き足していきましょう。

写真や画像を活用してビジュアル日記にする

日記も文字ばかりだと、週次レビューが事務的な作業になりがちです。

日常のスナップ写真を撮影してEvernote日記に差し込む。

読んだ本の表紙や印象的な図をスキャンして貼る。

面白かったドラマの1シーンをスクリーンキャプチャして記録する。

ビジュアルを取り入れると、日記の躍動感が変わり、記憶がより鮮明によみがえります。

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心地よい場所で週次レビューする

場所を変えるのもいいアイデアです。

カフェで美味しいコーヒー、ケーキを楽しみながら週次レビューをやる。

公園で焼きたてのパンを食べながら1週間を振り返る。

自分の好きな体験と、週次レビューの行動を結びつけましょう。

まとめ

Evernote日記の週次レビューを楽しくやる3つのコツを紹介しました。

  1. 反省ばかりでなく良かったこと・感謝に目を向ける
  2. 写真や画像を活用してビジュアルな日記にする
  3. 心地よい場所で週次レビューする

週次レビューは自分と静かに対話する充実した時間です。

振り返りをする理由について、こちらの記事もご覧ください。

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