2019-07-22

運動・カラダ習慣

「たすくま」で作る、睡眠負債を防ぐ夜のルーティンの作り方

十分に寝られていますか? 質の良い睡眠をとっていますか? 睡眠不足とパフォーマンス 今日の午後は本当に眠くなってしまい、眠気と戦うのに本当に消耗しました。 昨日の睡眠時間は5時間50分。 少し睡眠不足...
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