2019-07-16

習慣化の技術

朝ルーティンより夜ルーティンが難しい理由と3つの対策

はじめに 夜のルーティンを持っていますか? 1日の振り返りの日記、ストレッチやマインドフルネス瞑想、読書などの習慣を持っている方もいるでしょう。 朝に比べて、夜は時間もあり、自由であるため、夜の方がルーティンをや...
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