2019-07-16

習慣化の技術

ルーティンは朝よりも夜のほうが難しい3つの理由〜たすくま(Taskuma)による行動プランニング〜

はじめに 昨日の朝のルーティンに続いて、今度は夜のルーティンに関するたすくまの活用法を紹介します。 夜のルーティンとしては、朝と同様、ストレッチや瞑想のような整える系もあれば、日記を書く、読書をするというようなインプッ...
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