iPhoneのショートカット機能で手軽に「大人のラジオ体操」

体操してますか?


ほぼ以前、体操したのはいつでしょうか?


毎朝、ラジオ体操を日課にしてます。


ラジオ体操の動画あるいは音声を聞きながら、第1と第2を。


朝、億劫になりがちですので、いかにハードルを下げてやるのかがポイントです。


IPhone のショートカット機能で、ラジオ体操のプレイリストをワンタップで再生できるようにしてます。

スワイプでウィジェット画面に移動し、ラジオ体操のショートカットをタップしたら再生。


ちなみにアラームの音声をラジオ体操にしてしまう手もありますが、さすがに起きていきなり体操は無理でした^_^


ラジオ体操の音声や動画は結構指導の音声がテンション高いものも多いのですが、おすすめはこちら。落ち着いた音声で、丁寧にどういう動作をするとよいか教えてくれます。

DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 (講談社の実用BOOK)

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