2019-07

書く・アウトプット習慣

Evernote日記の週次レビューを楽しくやる3つのコツ

はじめに 1週間の良かったこと、達成したこと、そしてうまくいかなかったことや課題を振り返る週次レビュー。  Evernote日記には、GPSフレームワークで、よかったこと・得たこと(Good, Get)、問題(Prob...
アプリ・ガジェット

24時間365日の行動コーチングサービス実現を目指します!

ミッション 「 24時間365日のパーソナルコーチングサービスを通じ、多くの人の成長、ごきげんの実現に貢献する」 これが私のミッションです。 ミッション実現に向けて、アプリを作り始めました。 行動をコーチ ...
読書・学ぶ習慣

「1週間で8割捨てる技術」のオーディオブックを聴いて片付け習慣を身につける方法

はじめに 最近は音楽よりも、オーディオブックを聞くことが増えてます。 家では、皿洗いをしたり、ストレッチをしながら。 外では電車や歩いている時、ジョギングの時に。 オーディオブックには以下のようなメリットが...
アプリ・ガジェット

道具に投資。東プレ「REALFORCE for Mac」キーボードのレビュー

アウトプットの習慣 アウトプットしていますか? インプット過剰になっていないでしょうか。 ブログを毎日投稿することでブログだけでなく他でもアウトプットが増えて、インプットとアウトプットの比率が9:1だったのが、今...
アプリ・ガジェット

食べログの行きたいお店をGoogleカレンダーで行動化する方法

はじめに 友人が絶賛していたレストラン。 Facebookで知人が投稿したおしゃれなカフェ。 雑誌やテレビで紹介された話題の名店。 こういったグルメ情報を手帳にメモしたり、食べログやRettyなどのWebサ...
時間管理・タスク管理

1日3回のメールチェックを習慣化する3つの原則

はじめに 1日に何回、メールチェックしていますか? メールに自分の生活リズムを振り回されていないでしょうか。 メールが常に気になるとしても、頻繁にチェックするのは非効率です。 例えば1日のメールチェックを朝...
運動・カラダ習慣

ストレスで食べすぎてしまうチョコ、スナック、コーラの食生活習慣をスイッチする方法

はじめに 日々、誰もが小さなものから大きいものまでストレスを受けています。 ストレスを感じたとき、ついついチョコレートやポテトチップス、コーラに手が伸びてしまうということないでしょうか。 甘いものやスナック、清涼...
アプリ・ガジェット

記録を続けられるスマート体重計 Withings Bodyレビュー

体重の記録は意外と面倒 体重、毎日測っていますか? 旅行中以外は、体重を毎朝、起きてからすぐに測るようにしています。 洗面所に体重計が置いているため、そこで測定して、体重と体脂肪を記憶して、スマホでアプリに入力ということ...
時間管理・タスク管理

気が散るあなたに。ポモドーロテクニックで集中するアプリ「BeFocused Pro」の3つの使い方ポイント

はじめに 集中して作業したり、考えるのは得意な方ですか。 作業をしていても、メールをちょっと見たり、スマホを見たりと集中できない時はないでしょうか。 「ポモドーロテクニック」は集中して作業するためのメソッドです。...
運動・カラダ習慣

「パワーオフソング」で睡眠負債をためずに早寝する習慣[iPhoneショートカットアプリ]

はじめに 毎日、午後の時間、眠気と戦って消耗していないでしょうか。 ひどい睡眠不足の時は、やる気や集中力が落ちている中、なんとかやる気を振り絞って仕事をこなすという感覚。 同じ仕事量をするにも時間がかかり、非効率...
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