睡眠が分かる、改善をサポートする睡眠マネジメントアプリSOMNUSレビュー

はじめに

睡眠を十分にとっていますか?

私の場合、睡眠不足の日にはエネルギーが落ち、集中力も低下して、本当に生産性が落ちるため、睡眠不足は避けたい行動です。

睡眠不足の日は早く寝て、できるだけ早く「睡眠負債」を解消したいですね。

睡眠時間や睡眠の深さを計測してくれるアプリいろいろありますが、デザインがよくてユニークなレポート機能を持つSOMNUSを紹介します。

Somnus (ソムナス) | 睡眠を記録、改善できる目覚まし・睡眠アプリ
「Somnus/ソムナス」はスマートフォン、Apple Watchで睡眠の質を計測、改善することができる無料の目覚まし・睡眠アプリです。目覚めが良い時間にアラームし朝すっきり目覚めたり、あなたに合った睡眠改善を知ることができたりなど、快眠にマストなアプリです!

Androidアプリ、iPhoneアプリがあります。

‎Somnus/ソムナス 睡眠分析目覚ましアラームアプリ
‎◇◆TVでも紹介!睡眠を記録・改善できる無料の目覚ましアプリ◆◇ 「Somnus/ソムナス」はスマートフォン、Apple Watchで睡眠の質を計測、改善することができる無料の目覚ましアプリです。 目覚めが良い時間にアラームし朝すっきり目覚めたり、あなたに合った睡眠改善を知ることができたりなど、睡眠の質を上げるにはマ...

睡眠アプリSOMNUS

iOS版で試しましたが、Apple Watchでの計測にも対応していています。Apple WatchがなくてもiPhone単体での計測も可能です。

こちらが昨日の睡眠のレポート。スッキリ見やすい画面です。

深い眠りが43%と意外と多く、睡眠の質は82%とのこと。まずまずよく眠れた感覚ですが、しばらく自分の感覚と計測結果と比べていきたいと思います。昨日は寝る前に氷結を飲んだので、それが睡眠に影響しているかもしれません。

面白いのが睡眠予報。パフォーマンスタイム、仮眠タイム、眠気タイムを教えてくれます。

行動の参考にできるといいですね。

おわりに

いいアプリなのですが、気になるのがバッテリーの消費です。

一晩で、Apple Watchのバッテリが100%から56%へ減っていました。アプリの説明によると平均30%程度の消費とのことですがApple Watchの充電を気にしなければならないのは若干面倒です。

しばらく使ってみてバッテリ消費を確認したいと思います。

なお睡眠関連についてはこちらの本が参考になります。

スタンフォード式 最高の睡眠

良質な睡眠をとるための手法の決定版。
まずこちらを読みましょう。

睡眠こそ最強の解決策である

「眠りとは何か?」、「なぜ眠りが重要なのか?」、「なぜ夢を見るのか?」、「睡眠とどう向き合うべきか?」など
睡眠自体について深く学ぶことができる良本です。

マンガでぐっすり! スタンフォード式 最高の睡眠 Kindle版

最高の睡眠法について、ポイントだけわかればよい、読みやすいマンガのほうが
よいという方にはこちらもおすすめです。
ストーリー仕立てでさらっと読めます。

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