2019-06-12

運動・カラダ習慣

スマホを見ながら食べない。マインドフルに食事する3つの方法。

はじめに 食べ過ぎ、間食が多い、夜遅くに食べてしまう。 食生活が乱れていると、体の調子も悪くなっていきます。 体調がよくないとエネルギーが下がり、楽しくないですし、パフォーマンスも上がりません。 日々、体に...
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